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'다이어트 처방약'으로 검색한 1,770건의 검색 결과
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다이어트 처방약 3개월 정도 먹어보려고요....ㅎ[2]
제목 그대로 다이어트 처방약 3개월만 먹어보려고요. 살을 진짜 빼야 하는데 진짜 안빠져요.... 옛날에는 살 잘빠졌거든요. 근데 이젠 식단 조절을 해도 잘 안빠지고요 식단 조절 뿐만 아니라 운동을 하는데도 잘 안빠지네요ㅠㅠ 그래서 어쩔 수 없이 이번에는 다이어트 처방약의 도움을 받아야 할 거 같아요. 올해 가을에 결혼식이 있는데, 웨딩 사진도 찍으려면 살은 이제 더이상 미룰 수 없고 진심으로 빼야 하거든요. 단기간으로 굶으면서 빼기는 제 몸에 너무 많은 부담이 있어서 양을 줄이면서 다이어트 처방약을 먹어서 살을 잘 빠지게 하는 그런 방법을 사용해볼까봐요! 제가 캐시닥 병원 이벤트를 보면서 괜찮은 병원 여러 곳 찾아봤어요. 다이어트 처방약 주는 병원 2곳 알려드릴게요!! 먼저 아린한의원은 딱 인스타 감성의 그 느낌이에요. 일단 한달 분에 27만원이에요. 아침, 점심, 저녁 하루에 3번 복용해서 90포랍니다. https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3360 대사량 감소를 방지해서 에너지를 더 많이 태울 수 있도록 도와준다고 해요. 그리고 1:1 상담과 인바디, 간기능 검사, 혈압, 스트레스 지수 검사를 통해서 1~5단계의 맞춤 처방을 진행한다고 합니다. 환 제형의 한약이라서, 부담스럽지 않고 편하게 먹을 수 있을 거 같아요. 부담될 수 있지만, 다이어트 처방약 치고 나쁘지 않은 거 같아요. 자연과한의원이라는 병원도 있는데요. 여기는 다이어트 처방약이 지방사약(?)으로 유명한 곳이더라고요. 이벤트 가격은 2주에 5만원이라고 하는데, 실제로는 2주에 7만 5천원이래요. 2주에 5만원은 하루에 2번 복용하는거고, 7만 5천원은 3번 복용이라서 감량기에는 3번 먹어야 한다고 하네요!!!! 유지기에는 2번이요!! https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4506 그래도 가격대가 저렴한 편이라서, 괜찮은 거 같아요! 이건 물약도 아니고 환 제형도 아니고 그냥 알약이에요. 가장 간편하게 먹을 수 있을 거 같기는 해요. 일단 둘 중에서 아직 선택은 못했지만, 빨리 선택해서 다이어트 처방약 3개월 복용해야겠어요...ㅎ
구구마말랭이24.03.18조회 1390추천 1 
인천에 다이어트 처방약 잘하는병원 추천 부탁드려요
이번에 진짜 결심하는데 ㅠㅠ 다이어트 식욕억제약 먹을려고요 ㅠㅠ 도와주세요 어떤처방약이든 더 상세히 알려주시면 더 감사해요 ^^
짜파게티23.05.10조회 90추천 0 다이어트시 체중변화는 없어요..[4]
다이어트하는데 체중은 거의 변하지 않지만 허리둘레나 옷 사이즈는 줄어들고 있습니다. 이런 경우에 체지방이 감소하고 있는게 맞나요?
꼬영이26.07.07조회 20추천 2 다이어트 하려고 하는데요 탈모 예방에 도움되는 식단 있을까요?[5]
지난 여름에도 식단으로 다이어트 했는데요 오키로 이상 빠지긴 했는데 머리카락도 많이 빠지더라구요 그때 식단은 닭가슴살 방울토마토 이런 식으로 배고플 때마다 조금씩 먹었던 거 같아요 아주 안 먹는 것도 아닌데 머리가 생각보다 많이 빠져서 정말 복구하는데 시간이 꽤 많이 걸렸습니다 올 여름에도 다이어트 계획하고 있는데요 운동 외에도 식단도 같이 해야지 많이 빠지더라구요 탈모 예방도 되면서 다이어트도 함께 되는 식단 추천 부탁드려요
seabuck26.07.07조회 42추천 3 질문! 다이어트하면서 가장 끊기 힘들었던 음식이 뭐였나요?[3]
다이어트를 시작하면 식단이 제일 어려운 것 같아요ㅠㅠ 치킨, 빵, 라면, 과자, 음료 등 사람마다 포기하기 힘든 음식이 다르던데, 다들 가장 참기 힘들었던 음식이 뭐였나요? 그리고 어떻게 극복하셨는지도 궁금합니다! 😊
채소걸26.07.07조회 22추천 0 다이어트하면 얼굴부터 빠지는 편인가요
몸보다 얼굴이 먼저 달라졌다는 이야기를 종종 듣습니다. 반대로 얼굴은 그대로인데 다른 부위부터 빠졌다는 분도 있고요. 사람마다 순서가 다른거 같기도 하고요.
기춘이26.07.07조회 16추천 0 마운자로와 다이어트 보조제 함께 복용해도 괜찮을까요?
마운자로를 맞으면서 다이어트 보조제를 함께 복용해도 괜찮을까요? 체중 변화에 개인차가 있다하니 다이어트 보조제를 함께 복용하면 체중감량이 조금 더 빠르지 않을까 궁금해요. 그리고 마운자로 사용시 부작용으로 생길 수 있는 영양 결핍을 보충해 줄 수 있는 부작용 없는 영양제도 궁금합니다.
이혜진26.07.07조회 18추천 0 체지방 감소 목표인 다이어트 식단 고민중[1]
최근 인바디를 측정했는데 체지방률이 높게 나와서 체지방을 줄여보려고 하는데 우선 가장 기본이 되는 식단부터 고민해보려고 합니다 열심히 관리해서 구성해보려고 하는데 식단 관리릉 어떻게 짜면 좋을 지 막막하더라구요 단기간 목표는 아니라서 너무 타이트하지 않게 하려고 하는데 혹시 추천하는 음식이나 방법이 있을까요?
여리나26.07.05조회 19추천 1 다이어트 중 먹을수 있는 식단과 간식[4]
다이어트 중 배고픔을 줄이면서 포만감을 오래 유지하려면 어떤 음식을 먹는것이 좋을까요? 저칼로리 음식으로. 추천 식단과 간식 있음 공유해 주세요.
고고서26.07.04조회 24추천 1 다이어트할 때 포만감있는 음식 뭐가있을까요?[5]
식단관리할때 힘든건 아무래도 식욕과 배고픔같아요. 다이어트할때 식단관리하기에도 좋으면서 포만감 가득한 음식 뭐가있을까요? 너무 향이 강한것만 아니면 좋겠어요 예를들어 샐러리요 제가 샐러리는 못먹거든요 ^ㅠ;; 추천해주세요
곰곰미26.07.04조회 41추천 1 레드와인 비니거나 애사비가 다이어트에 효과가 있을까요?[4]
요즘 붉은 물인 레드 와인 비니거가 핫하 다고 해요 혈당 관리에 좋다고 하는데 탄수화물을 소화·분해하는데 도움이 되고 지방 축적을 방지하는 효과가 있다고 해요. 저도 그래서 주문해서 오늘 받았는데 애사비나 레드와인 비니거로 다이어트 효과 보신분 있으세요?
행복한일상26.07.04조회 30추천 0 다이어트를 결심하게 되는 순간은...[4]
오랜만에 꺼내서 입어 본 바지의 저퍼가 반만 잠길 때 그날이 바로 오늘인 듯 합니다 ㅎㅎ;;;;;; 제가 체중을 안재어봐서 ~ 그동안 넘 늘어졌었나봐요 오늘부터 저녁 식사량을 조금씩 줄여봐야겠어요 ^^;;;
:D26.07.04조회 32추천 1 평지걷기와 오르막길걷기 다이어트엔 오르막길이 더 좋긴할텐데[3]
오르막길 걷기는 종아리에 알배기고 그런데 둘다 장단점이 있겠죠 다리가 막 코끼리 다리 같은데 더 굵어지려나싶고 그냥 평지에서 빠르게 걷고하는게 더 나을까싶고 오르막길이 나타날때마다 막 고민스럽네요 ^^;;;;;;
:D26.07.03조회 33추천 0 출산 후 생긴 뱃살은 일반 다이어트로도 빠질까요?[4]
출산한 지 시간이 꽤 지났는데도 유독 뱃살만 그대로 남아 있어서 고민입니다. 임신 전 체중은 거의 회복했는데 아랫배는 아직도 볼록하게 나와 있고, 예전에 입던 바지를 입으면 허리 부분이 꽉 끼는 느낌이라 스트레스를 받고 있습니다. 식단 조절도 해보고 걷기나 실내자전거 같은 운동도 꾸준히 하고 있지만, 뱃살은 생각보다 변화가 없어서 일반적인 다이어트만으로도 빠질 수 있는 건지 궁금합니다. 주변에서는 출산 후에는 복직근 이개나 골반 문제 때문에 배가 더 나와 보일 수도 있다고 하는데, 이런 경우에도 운동만으로 개선이 가능한지 알고 싶습니다. 또 출산 후에는 복부 운동을 바로 많이 하는 것보다 코어 운동이나 골반 운동부터 시작하는 것이 좋다는 이야기도 들었는데, 어떤 운동이 가장 효과적인지도 궁금합니다. 식단은 일반 다이어트와 동일하게 하면 되는지, 따로 신경 써야 할 부분이 있는지도 알고 싶어요.
담율로26.07.02조회 41추천 0 다이어트약은 끊으면 무조건 요요?![6]
다이어트약은 끊으면 요요 무조건 오겠죠? 일반화의 오류라지만 약 끊고 요요안온사람을 못봐성요 진짜 효과좋은 한의원 있다기에 고민돼요
기춘이26.07.01조회 129추천 1 다이어트중 면 요리 먹고 싶을때 어떻게 대처 하시나요?[10]
다이어트의 최대적 밀가루! 현명하게 줄이는 방법 뭐가 있을까요? 다이어트 할때 최대한 백색가루 줄이라고 하는데 밀가루 줄이기 노력 해보기는 하는데 힘들때가 많이 있습니다 세상에 맛있는 음식들은 왜다 밀가루로 만들어 지는걸까요~ 끊을수 없다면 현명하게 줄여야 하는데 어떻게 줄여 나야가 할까요? 한번 입 터질때마다 밀가루로 된 음식으로 항상 다이어트 스탑이 되는거 같습니다 밀가루 끊기로 다이어트 성공하신분들 계실까요? 지혜를 구해봅니다
작누💓26.07.01조회 44추천 1 다이어트 성공하면 가장 먼저 하고 싶은 게 있으신가요[3]
예쁜 옷 사기 프로필 사진 찍기 비키니 입기 ㅋ 다이어트 성공하면 가장 먼저 하고 싶은 게 있으신가요?
블루베리26.06.30조회 46추천 2 다이어트 중 체중 정체기 오면 식단을 바로 바꿔야 하나요[4]
체중이 일정 기간 그대로인 구간이 있다고 하던데 이때 바로 식단 조정을 해야 하는지 아니면 유지하면서 기다리는 게 맞는지 궁금합니다.
영선이26.06.29조회 40추천 4 다이어트 양말 정말 효과있나요?[3]
필라테스 양말 보다가 눈에 보였어요. 다이어트양말이라고 홍보를 하는데 살짝 필라테스양말처럼 생기기도 했는데 발모양대로 압박을 주는것 같더라고요. 궁금해서 구매해보고싶은데 정말 효과가 있을지 모르겠네요. 혹시 신어보신분 있으신가요??
곰곰미26.06.29조회 45추천 0 다이어트할 때 라면은 정말 완전히 끊으셨나요?[6]
치킨이나 디저트보다 저는 라면이 제일 어렵더라고요. 특히 비 오는 날이나 늦은 밤에는 더 그렇고요. 다들 감량 기간에는 아예 끊으셨는지 컵누들 같은걸로 대체 하셨는지 궁금해요
민트홀릭26.06.29조회 58추천 6 다이어트 하면서 제일 후회했던 방법 있으신가요?[4]
예전에는 무조건 굶거나 한 가지 음식만 먹으면 빨리 빠질 줄 알았는데, 오히려 오래 못 가고 다시 찌더라고요ㅠㅠ 이번에는 제대로 해보려고 하는데 괜히 효과 없거나 몸만 힘든 방법은 피하고 싶어요 혹시 다이어트하면서 “이건 진짜 하지 말 걸” 싶었던 방법 있으셨나요? 반대로 생각보다 꾸준히 하기 쉬웠거나 효과 괜찮았던 방법도 있다면 같이 알려주세요! 경험담이 제일 궁금합니다 😊
채소걸26.06.28조회 45추천 1 다이어트 하시는 분들 하루에 몇끼드시나요?[5]
다이어트 하시거나 다이어트 후에 유지하시는분들 하루에 보통 몇끼 식사 드시나요..? 조금씩 자주 먹는게 좋다는 분도 있고 배고플때에 먹는 사람도 있고... 밥 보다 디저트를 좋아하는 편이라서 식단하는게 너무 힘든것 같은데.. 어떻게 식사 습관을 가져가는게 좋을까요..?
주여니226.06.28조회 42추천 1 다이어트할 때 체중보다 눈바디가 더 중요한가요?[2]
다이어트를 시작했는데 체중은 크게 안 줄어도 몸매는 달라질 수 있다는 이야기를 많이 들어서 궁금해요ㅠㅠ 후기를 보면 몸무게는 그대로인데 옷핏이 달라졌다는 분들도 있고, 결국 체중도 같이 빠져야 만족스럽다는 분들도 있더라고요 실제로 다이어트 성공하신 분들은 체중이 더 중요했나요, 아니면 눈바디 변화가 더 만족스러웠나요? 경험담 부탁드립니다! :)
채소걸26.06.27조회 39추천 0 질문! 다이어트는 목표 몸무게 달성 후가 더 어렵나요?[2]
열심히 다이어트해서 목표 몸무게를 만들어도 유지하는 게 더 힘들다는 이야기를 많이 들어서 궁금해요ㅠㅠ 후기를 보면 감량보다 유지가 훨씬 어렵다는 분들도 있고, 생활습관만 잘 잡으면 생각보다 괜찮다는 분들도 있더라고요 실제로 다이어트 성공해보신 분들은 감량과 유지 중 뭐가 더 힘드셨나요? 요요 없이 유지하는 팁도 있다면 함께 부탁드립니다! :)
채소걸26.06.27조회 39추천 1 장마철 보양식 장어구이, 다이어트에도 도움 될까요?[5]
장마철 눅눅한 날씨에 쉽게 지치고 입맛도 떨어지는데, 이럴 때 숯불에 구워낸 장어구이는 정말 든든한 보양식이 되어줍니다. 은은한 숯불 향이 배어든 장어는 고소하면서도 쫄깃한 식감이 살아 있어 입맛을 확 살려주죠. 게다가 장어는 단백질과 비타민 A, E가 풍부해 여름철 기력 회복에 큰 도움이 됩니다. 뜨거운 불에 구워낸 장어 한 점을 먹으면 몸속까지 힘이 차오르는 느낌이 들어요. 여기에 다이어트 관점에서 보면 장어는 고단백 식품 이라 근육 유지와 대사 촉진에 유리합니다. 물론 지방 함량도 있어 과식은 피해야 하지만, 밥이나 고탄수화물 음식 대신 장어를 메인으로 두고 채소와 곁들이면 균형 잡힌 식사가 됩니다. 가족과 함께 둘러앉아 장어구이를 즐기면 건강도 챙기고 정겨운 분위기까지 더해지니, 장마철 보양식으로도 좋고 다이어트 식단으로도 충분히 활용할 수 있는 선택이라고 생각합니다.
임★선26.06.25조회 65추천 2 
무릎 관절 강화 운동으로 다이어트까지 챙겨요[6]
무릎 관절이 뻐근하거나 통증이 심할 때는 무리한 운동보다는 관절 주변 근육을 강화해 안정성을 높이는 게 중요합니다. 대표적으로 의자에 앉았다 일어나기를 반복하는 체어 스쿼트 는 일반 스쿼트보다 무릎 부담이 적으면서도 허벅지와 엉덩이 근육을 강화할 수 있어요. 또 누운 상태에서 다리를 곧게 들어 올리는 레그 레이즈 는 허벅지 앞쪽 근육을 단련해 무릎을 지지하는 힘을 키워줍니다. 밴드를 활용해 옆으로 다리를 벌리는 힙 어브덕션 운동도 고관절과 허벅지 근육을 강화해 무릎 안정성에 도움이 되죠. 이런 운동들은 단순히 관절 건강뿐 아니라 칼로리 소모와 체형 개선에도 효과적 이라 다이어트와 연결해 실천하기 좋습니다. 무릎에 무리가 가지 않으면서도 하체 근육을 키워 기초대사량을 높여주기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다. 관절 보호와 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 운동 루틴으로 꾸준히 실천해보면 건강과 자신감을 함께 얻을 수 있을 거예요.
임★선26.06.25조회 55추천 1 간식을 잘해야 다이어트도 성공할수있다[7]
다이어트를 시작한지도 어언5년여가 흘렀다 처음1년간은 체중감량이 확연했으나 그다음부터는지지부진하다 원인분석을 해보니 간식을 올바로 못 해서 그런것같다그래서 요즘은 간식도 견과류위주로하여 간식에의한 다이어트의 악영향을 해소하려고하고있다
이재철26.06.25조회 72추천 2 다이어트 식단할 때 칼로리 계산하시나요?[5]
저는 체중 감량보다도 체중 유지가 목표라서 다이어트 식단할 때 건강식 위주로 하되 칼로리는 크게 신경 안 쓰는 편인데 여러분은 어떤지 궁금하네요
눈부신날26.06.24조회 36추천 1 물을 많이 마시면 정말 다이어트에 도움이 될까요?[3]
다이어트를 시작하면서 하루에 물을 많이 마시는 게 좋다는 이야기를 자주 듣고 있습니다. 주변에서는 하루 2리터 이상은 마셔야 살이 잘 빠진다고 하고, 어떤 분들은 물만 충분히 마셔도 식욕이 줄고 붓기가 빠진다고 하더라고요. 그런데 저는 원래 물을 잘 안 마시는 편이라 하루에 1리터도 채 못 마실 때가 많습니다. 일부러 물을 많이 마시려고 해도 금방 배가 부르고 화장실만 자주 가게 돼서 정말 체중 감량에 도움이 되는 건지 궁금해집니다. 혹시 평소 물을 많이 마시기 시작한 후 다이어트에 도움이 되셨던 분들 계신가요? 식욕 조절이나 붓기 개선, 체중 감량에 실제로 변화가 있었는지 궁금합니다. 하루에 몇 리터 정도 마시는 게 적당한지, 커피나 차도 물처럼 계산해도 되는지도 알고 싶어요. 또 물을 너무 많이 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수 있다는 이야기도 있던데, 적정량은 어느 정도인지 궁금합니다. 저처럼 물을 잘 안 마시다가 습관을 바꾸고 효과를 보신 분들의 경험담이나 현실적인 조언 부탁드립니다. 😊
담율로26.06.24조회 45추천 1 다이어트 중인데 음식 권하는 사람 거절하기 어려워요[1]
배달앱도 참을 수 있습니다. 과자도 안 먹을 수 있습니다. 그런데 "하나만 먹어~" 하는 사람은 어려워요 좋은 마음인 건 알아서 거절하기가 더어려운가봐요 이마에 다이어트 중이니 먹을거권하지 말라고 써 붙이고 다닐수도 없고요 ㅎ
기춘이26.06.24조회 44추천 4 다이어트 중 치팅데이는 꼭 필요한 걸까요?
요즘 식단 조절을 하면서 다이어트를 하고 있는데, 먹고 싶은 음식을 계속 참다 보니 스트레스가 점점 쌓이는 것 같습니다. 평일에는 나름 잘 관리하고 있지만, 가끔 치킨이나 떡볶이, 빵 같은 음식이 너무 먹고 싶어질 때가 있네요. 주변에서는 치팅데이를 가지면 오히려 다이어트가 오래 지속된다고 하고, 어떤 분들은 치팅데이를 했다가 폭식으로 이어져서 체중이 다시 늘었다고 해서 고민입니다. 치팅데이가 정말 필요한 건지, 아니면 그냥 평소 식단을 꾸준히 유지하는 게 더 좋은 건지 궁금합니다. 혹시 다이어트 중 치팅데이를 정기적으로 가지시는 분들 계신가요? 일주일에 한 번 정도 먹고 싶은 음식을 먹어도 괜찮은지, 아니면 치팅밀처럼 한 끼만 자유롭게 먹는 게 더 효과적인지도 알고 싶습니다. 치팅데이 후 체중이 갑자기 늘어나면 괜히 불안해지는데, 이게 일시적인 변화인지 실제 지방이 늘어난 건지도 궁금합니다. 치팅데이를 잘 활용해서 스트레스 없이 다이어트를 이어가고 계신 분들의 경험담이나 조언 부탁드립니다. 😊
담율로26.06.24조회 48추천 0 다이어트 정체기 극복! 살은 빠졌는데 체지방 그대로라면?[2]
열심히 다이어트를 해서 몸무게는 줄었는데 체지방률이 그대로라 당황하셨나요? 이는 체지방이 아닌 근육량이 빠져나가서 생기는 현상일 수 있어요. 이럴 때일수록 무작정 굶기보다는 단백질 위주의 건강한 식단을 챙기고, 유산소와 근력 운동을 꼭 병행해야 해요. 기초대사량을 지키면서 건강하게 정체기를 탈출하는 것이 요요를 막는 지름길이랍니다.
말해뭐해26.06.24조회 50추천 1 주말에 폭식하면 평일 다이어트가 다 소용없어지나요?[6]
평일에는 식단도 잘 지키고 운동도 꾸준히 하는 편인데, 주말만 되면 가족 모임이나 약속이 많아서 자꾸 과식을 하게 됩니다. 평소에는 샐러드나 일반식을 적당히 먹으면서 관리하는데, 주말에는 치킨이나 피자, 디저트까지 먹다 보니 죄책감이 들고 체중도 바로 늘어나는 것 같아 걱정이 됩니다. 특히 월요일 아침 체중계에 올라가면 1~2kg 정도 늘어 있는 경우가 있어서 그동안 힘들게 한 다이어트가 모두 물거품이 된 건 아닌지 불안해집니다. 그래서 주말 약속도 최대한 피해야 하나 고민이 되네요. 혹시 저처럼 평일에는 잘 관리하다가 주말만 되면 무너지시는 분들 계신가요? 주말에 폭식을 해도 평일에 다시 식단을 조절하면 괜찮은 건지, 아니면 치팅데이처럼 계획적으로 먹는 게 더 도움이 되는지 궁금합니다.
담율로26.06.24조회 51추천 2 마운자 다이어트 하다가 끊는다면 다시 원상태로 돌아갈까요?[7]
요즘 연예인들도 마운자로 다이어트 많이 하는데 문제는 감량을 한다고 해도 감량후 관리가 제일 중요 한거 같아요. 마운 자 끊는다면 요요로 인해서 다시 원상태로 돌아올수도 있나요? 요즘 운동을 하지만 예전 만큼 살이 잘안 빠져서 힘드네요. 좀더 편안하게 살을 빼고 싶어서 알아보려고 해도 문제는 요요가 더 심하게 오지 않을까 궁금하네요
행복한일상26.06.23조회 51추천 1 간헐적 단식 다이어트 효과 누구에게나 도움될까요?[10]
간헐적 방식은 누구에게나 효과가 있는 다이어트 방법 일까요? 식사 시간을 제한하는 방식이 체중 감량에 도움이 된다고는 알려져 있지만 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 효과가 다를 수 있을것 같아요. 간헐적 단식에 장점과 주의해야 할점은 어떤게 있을까요?
꼬영이26.06.23조회 42추천 1 질문) 다이어트 후 머리숱이 줄어든 것 같아요[3]
최근 몇 달 동안 식단 조절과 운동으로 체중을 감량했는데, 살은 빠져서 만족스럽지만 머리카락이 예전보다 많이 빠지는 것 같아 걱정입니다. 머리를 감을 때마다 배수구에 머리카락이 많이 보이고, 빗질할 때도 빠지는 양이 늘어난 느낌이 들어 신경이 쓰이네요. 특히 예전보다 머리카락이 가늘어지고 전체적인 볼륨도 줄어든 것 같아서 혹시 다이어트 때문에 영양이 부족해진 건 아닌지 걱정됩니다. 체중 감량을 하면서 식사량을 많이 줄였고, 단백질 섭취도 충분하지 않았던 것 같아 더 불안한 마음이 듭니다. 저처럼 다이어트 후 갑자기 머리카락이 많이 빠진 경험 있으신 분 계신가요? 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되셨는지, 아니면 영양제나 병원 치료를 받으셨는지도 궁금합니다. 머리숱이 다시 돌아온 분들의 경험담이나 관리 방법이 있다면 공유 부탁드립니다.
담율로26.06.23조회 55추천 1 다이어트 하면서 밤에 먹는 야식을 줄일 수 있나요[4]
다이어트 중인데 밤에 야식을 먹습니다 낮에 참은 식욕이 저녁이 되면 나오는 것 같아요 너무 자주 먹어서 고민입니다 과일만 먹을까요 다른 좋은 방법이 있을지요
김민정26.06.23조회 28추천 1 다이어트 중인데 외식보다 집밥이 더 변수라는 말 공감되시나요[4]
외식은 오히려 조절하게 되는데 집에서는 애매하게 더 먹게 돼요 나도 모르게 남을 의식하는걸까요?? 같은 음식인데도 환경이 영향을 주는 건지 궁금합니다.
이하린26.06.23조회 56추천 5 다이어트 중인데 냉장고보다 회사 탕비실이 더 위험해요[3]
다이어트 중인데 냉장고보다 회사 탕비실이 더 위험해요 배고프지 않은데도 손이 가는 날이 있습니다. 그래서 집보다 회사가 더 어렵게 느껴질 때가 많아요.
블루베리26.06.23조회 38추천 4 다이어트 중인데 약속 없는 날이 더 위험[2]
저는 회식보다 혼자 있는 날이 더 어렵더군요. 집에 들어와서 특별히 할 일이 없으면 계속 냉장고를 열게 됩니다. 그래서 오히려 집에만 있는 날 체중 관리가 더 어렵습니다.
기춘이26.06.23조회 43추천 4 아침식사에 탄수화물이 들어간 다이어트 식단 추천 부탁드려요.[9]
최근에 질환으로 인해 처방약을 아침에 복용중인데 꼭 식사와 함께 복용해야 효과가 있다고 하셔서 안 먹던 아침밥을 먹었더니 6개월 동안 체중 5kg가 늘어났어요ㅜ 아무래도 식습관이나 생체리듬에 변화가 와서 그런 듯해요. 질환 때문에 무리한 운동은 자제해야 되고, 상처가 나는 것도 조심해야 되서 매사가 조심조심 요즘 비활동적이거든요. 앞으로 6개월 정도 처방약을 더 복용해야 한다고 하는데 더 찔까 걱정이어서 식단 조절을 할까 하는데 다이어트에 도움되는 탄수화물이 들어간 아침식사 식단 좀 추천 부탁드려요.
이혜진26.06.23조회 70추천 1 다이어트할 때 식사 순서 바꾸는 것만으로도 도움이 되나요[4]
채소부터 먹으면 좋다는 이야기 많이 나오잖아요 실제로 효과가 있는 건지 궁금해졌어요 같은 음식이라도 먹는 순서만 바꿔도 달라질 수 있는 건가요.
기춘이26.06.22조회 41추천 4 다이어트할때 견과류 얼마나 드시나요?[9]
견과류 얼마나 먹는게 좋은가요? 매일 한봉 먹을때마다 적다는 생각도 드는데 두봉 먹으면 오히려 다이어트에 방해가 될까요? 배고픔을 견과류로 이겨볼까 하다 더 폭식하는게 아닌가 걱정 아닌 걱정이 되네요 다이어트의 길은 언제나 힘들고 고되네요 월요일은 더 그런거 같아요~ 오늘도 다이어터 모두 화이팅입니다
작누💓26.06.22조회 204추천 1 다이어트할 때 집에서는 잘 되는데 회사에서 무너지는 분 계신가요[2]
집에 있으면 식사도 조절하고 간식도 안 먹게 되는데 회사만 가면 분위기에 휩쓸릴 때가 있더라고요. 간식도 돌고 음료도 마시게 되고요. 의지가 약한 건가 싶다가도 비슷한 고민을 하는 분들이 많을 것 같았습니다. 직장 다니면서 체중 관리하시는 분들은 어떻게 버티고 계신가요?
영선이26.06.22조회 47추천 4 다이어트 보조제 먹을때 카페인 섭취[5]
다이어트 보조제를 먹고 있는데요 아무래도 약이 간에 무리가 되지 않을까 생각이 들거든요 카페인을 많이 섭취하는건아니고 캡슐커피 하루 한잔 정도 마시는데 카페인 섭취를 안하는게 좋을까요? 아니면 하루한잔은 괜찮을까요? 잠을 못자거나 그런 카페인의 영향은 없는데 보조제도 먹고 카페인까지 먹으면 몸에 무리가 될까 싶어서요
머랭이26.06.22조회 36추천 1 다이어트할 때 가족이 자꾸 먹으라고 하면 어떻게 하시나요?[4]
다이어트 시작하면 주변에서 제일 많이 듣는 말이 "오늘 하루쯤은 괜찮아"인 것 같습니다. 특히 가족이 권하면 거절하기가 더 어렵더라고요. 정작 본인은 열심히 하고 있는데 의지가 흔들릴 때도 있고요. 비슷한 경험 있으셨던 분들 계신가요? 의지박약인 저에게는 너무 어려운 순간이에요 이럴 때는 어떻게 대처하셨는지 현실적인 방법이 궁금합니다.
블루베리26.06.22조회 47추천 4 다이어트 보조제로 효과 보신 분 계신가요? 🤔[13]
예전에 꾸준히 먹어봤는데 저는 큰 효과를 못 봤어요. 다시 구매할지 고민되는데, 드셔보신 분들 효과 있으셨나요? 어떤 제품이 괜찮았는지 궁금해요.
들꽃726.06.20조회 54추천 1 다이어트할 때 저녁 약속 다음 날 체중 재시나요?[6]
저는 저녁에 약속이 있는 날이면 다음 날 아침 체중계 올라가는 게 조금 망설여집니다. 괜히 숫자 올라가 있을 것 같아서요. 그래서 아예 하루 이틀 안 재는 분들도 있다고 들었습니다. 반대로 현실 확인하려고 바로 잰다는 분들도 계시고요. 다이어트 중일 때는 어떤 방식이 더 도움이 되던가요? 다들 체중 체크 어떻게 하고 계신지 궁금합니다.
이하린26.06.19조회 70추천 4 다이어트할 때 야식 생각은 어떻게 넘기세요?[9]
낮에는 괜찮은데 밤만 되면 이상하게 먹고 싶은 생각이 많아집니다. 배가 고픈 건 아닌데 자꾸 냉장고를 열어보게 되네요. 특히 주말 저녁에는 더 심한 것 같고요. 참는 게 답인지 아니면 다른 방법이 있는 건지 잘 모르겠습니다. 다이어트 오래 하신 분들은 이런 순간을 어떻게 보내셨나요? 저만 그런 건 아닐 것 같아서 여쭤봅니다.
민트홀릭26.06.19조회 68추천 6 다이어트 열심히 하다가 폭식 오는 경우[6]
다이어트 빡세게 하다가.. 어느날 갑자기 식욕이 폭발한 경험 있으세요? 저는 다요트 할때 기운이 없고 우울해요.ㅎ 먹는게 낙인데.. 너무 참다가 가끔 식욕 폭발할때가 있어요. 운동보다 식이가 더 힘드네요.
lemon송26.06.18조회 56추천 3 다이어트할 때 식사 시간을 일정하게 맞추는 게 중요할까요[6]
매일 비슷한 시간에 식사를 하는게 좋단 말을 들었어요 반면 음식 종류와 양만 중요하다는 의견도 있고요 실제로 식사 시간이 체중 관리에 영향을 주는 건지 궁금해요 직장이나 학교 때문에 식사 시간이 일정하지 않은 분들도 많을 텐데 어떻게 관리하는게 좋을까요.
이하린26.06.18조회 54추천 3 시너스 다이어트 보조제 정말 체지방 감량에 효과가 좋을까요?[3]
건강 프로그램에 보니 요즘 시너스 섭취가 염증성 지방에 좋다고 하네요 . 저는 처음 들어보는 다이어트 보조제 인데 꾸준히 섭취 하면 체중과 체지방 감량에 효과가 있다고 하는데 직접 섭취 해보시고 효과 보신적 있으세요? 저도 운동 하긴 하는데 운동 만으로는 요즘 살빼는게 힘들어서 다이어트 보조제 섭취 하면서 운동 하면 덜 힘들지 않을까 싶네요
행복한일상26.06.18조회 58추천 1 [질문]다이어트 중 폭식 후 대처 어떻게 해야 할까요? 굶을까요?[9]
요즘 날씨도 좋지만 살찌기 좋은 다이어트에는 최악인 계절인거 같아요 . 챙겨야할 행사도 많고 개인적인 행사도 많아서 다이어트에 늘 방해가 되는거 같습니다 상황이 이렇다보니 포기할까? 그냥 관둘까 하는 마음을 먹는거 같아요 . 그 러면 안되지만 다이어트중 폭식을 했다면 ( 폭식의 기운은 나름의 개인차가 있겠지요 ?) 다음날 대처 어떻게 진행하는게 좋나요 ? 굶는게 좋을까요 ? 운동량을 더 늘리는게 좋을까요 ? 다이어트 늘 할때마다 어렵고 불안합니다
작누💓26.06.18조회 67추천 1 다이어트할 때 목표를 작게 나누는 게 도움이 되나요[4]
한 번에 큰 목표를 세우면 중간에 지치는 경우가 대부분이라서요 그래서 작은 목표를 여러 번 달성하는 방법을 생각중이에요 실제로 꾸준히 이어가는 데 도움이 되는지 궁금합니다. 생각보다 멘탈 관리도 중요한 것 같아요 ㅠ 감량 성공하신 분들은 어떻게 계획을 세우셨는지 팁좀 주세요
블루베리26.06.17조회 62추천 5 다이어트 할때 체중계를 날마다 측정하나요?[16]
다이어트 체중 감량을 위해서 체중계를 날마다 확인하나요? 날마다 측정하는 것이 좋을지요 스트레스 받네요
김민정26.06.16조회 471추천 5 마옵 다이어트 3일차부터[6]
구 스위치온 다이어트 현 마이옵티멀 다이어트하고 있어요. 오늘 이틀차로 슬슬 배가 고파오는데 괜찮다가도 불쑥불쑥 음식의대한 욕구가 휩쓸려와요. 어떤분은 너무 힘들면 3일차부터는 4일차처럼 식단해서 밥먹어도 된다는데 괜찮을까요?
곰곰미26.06.15조회 57추천 0 다이어트할 때 유산소만 해도 괜찮은 걸까요?[1]
운동을 시작하려고 계획 중입니다. 그런데 헬스장보다는 걷기나 자전거가 더 편합니다. 유산소만 해도 체중 감량 효과가 있는지 궁금합니다. 근력운동을 꼭 해야 한다고도 하지만 꾸준히 할 자신이 없어요
영선이26.06.15조회 53추천 4 다이어트 정체기 힘드네요.[5]
나름 운동하고 식단 조절하는데.. 체중의 변화가 없어서 힘드네요. 동기부여가 안 됩니다. 다이어트 정체기 슬기롭게 극복하려면 어떻게 해야 하나요?
보라카이26.06.15조회 59추천 1 다이어트 할때 과일 어떤가요[3]
다이어트 할때 식단 관리시에 과일도 관리하나요 어떤 과일이 다이어트에 도움되나요 과일도 늦게 먹으면 어떨지요
김민정26.06.13조회 58추천 1 다이어트할 때 물을 많이 마시면 정말 도움이 되나요?[6]
물 많이 마시라는 이야기가 꼭 있더라고요 그런데 왜 도움이 되는 건지는 정확히 모르겠어요 식욕 조절 때문이라는 말도 있고 대사 때문이라는 말도 봤습니다 실제로 체중 감량에 영향이 있는 건지 궁금해요 하루 권장량도 사람마다 다르게 말해서 헷갈립니다 억지로 많이 마시는 게 좋은 건지도 모르겠고요 운동하는 날에는 더 많이 마셔야 하는 건가요 생각보다 물 마시는 것도 궁금한 점이 많네요 다이어트 성공하신 분들은 어떻게 관리하셨는지 궁금해요
블루베리26.06.12조회 73추천 5
![[질문]다이어트 중 폭식 후 대처 어떻게 해야 할까요? 굶을까요?](https://media.nudge-community.com/10422445)
