운동을 시작하려고 계획 중입니다. 그런데 헬스장보다는 걷기나 자전거가 더 편합니다. 유산소만 해도 체중 감량 효과가 있는지 궁금합니다. 근력운동을 꼭 해야 한다고도 하지만 꾸준히 할 자신이 없어요
