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저는 체중 감량보다도 체중 유지가 목표라서
다이어트 식단할 때 건강식 위주로 하되
칼로리는 크게 신경 안 쓰는 편인데 여러분은 어떤지 궁금하네요
칼로리 계산에 집착하면 너무 삶이 피곤해지더라구요. 적당히 먹고, 적당히 운동하고.. 좀 느슨히. 대신 장기전으로 합니다.ㅎㅎ
칼로리 계산은 어럽기도 할뿐더러 전문적인것이므로 하지않고어림잡습니다
저는 안하는편이에요 단백질 위주로 먹습니다
저는 특별히 안했어요 그냥 양만 줄이는 식으로 햇는데 칼로리도 중요하긴하네요 ^^;
칼로리 보다는 저탄수와 그리고 단백질 음식위주로 섭취 하려고 해요
이재철
담율로:D행복한일상