간헐적 단식 다이어트 효과 누구에게나 도움될까요?

Question

간헐적 방식은 누구에게나 효과가 있는 다이어트 방법 일까요? 식사 시간을 제한하는 방식이 체중 감량에 도움이 된다고는 알려져 있지만 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 효과가 다를 수 있을것 같아요. 간헐적 단식에 장점과 주의해야 할점은 어떤게 있을까요?

작누💓 · Accepted Answer

저는 꾸준히 진행하다 지금은 약을 먹어야 해서 잠시 중단을 하고 있어요 
할때는 잘 맞았던거 같아요 결국 식습관이기때문에 한 ２주정도만 고생헀고 그 뒤로는 착착 진행이 되어서 
밥 숟가락 놔도 배가 많이 고프지는 않았어요 하지만 이부분을 지킬 자신이 없다면 간헐적 단식은 안하시는게 좋을꺼 같아요 
입터진다면 결국 상처만 더 크게 받게 되니깐요 ㅠㅠ 요요도 무섭고요 그러니 체계적으로 ２주정도만 진행해보시고 나머지는 그뒤에 결정하셔도 늦지 않을꺼 같아요 결국은 건강을 위해서 하는거니깐 안맞는다면 갖고 갈 필요는 없는거 같아요

세라로즈 · Answer

간헐적 다이어트 저는 안 맞아서 포기요.
사람마다 다 다를 것 같습니다.

말해뭐해 · Answer

간헐적 단식이 맞는 체질이 따로 있더라고요.
위장이 약하시다면 무리하게 굶지 않는 게 좋아요.

캐시닥이요 · Answer

간헐적 단식이 가끔은 몸에도 좋고
효과가 좋다는데 몸이 약한사람에겐
주의해야 할듯해요

다이어트 Talk

간헐적 단식 다이어트 효과 누구에게나 도움될까요?