다이어트 할때 과일 어떤가요

므찌당당

저는 다이어트땐 과일 좀 적게 먹으려고 해요
사과 딸기나 블루베리는 좋아해서 한번씩 먹지만 나머진 당이여서요

mhuii

과일은 되도록 낮에 적당량 드시는 게 좋다더라고요 혈당 관리 중이라면 사과, 베리류처럼 당 부담이 적은 과일이 더 좋습니다. 착즙해서 드시기 보다는 생과일로 드시는 것을 추천드리고, 위가 예민하거나 좋지 않다면 공복보다는 식후에 드시는 게 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다