다이어트 정체기 극복! 살은 빠졌는데 체지방 그대로라면?

열심히 다이어트를 해서 몸무게는 줄었는데 체지방률이 그대로라 당황하셨나요? 이는 체지방이 아닌 근육량이 빠져나가서 생기는 현상일 수 있어요. 이럴 때일수록 무작정 굶기보다는 단백질 위주의 건강한 식단을 챙기고, 유산소와 근력 운동을 꼭 병행해야 해요. 기초대사량을 지키면서 건강하게 정체기를 탈출하는 것이 요요를 막는 지름길이랍니다.