요즘 식단 조절을 하면서 다이어트를 하고 있는데, 먹고 싶은 음식을 계속 참다 보니 스트레스가 점점 쌓이는 것 같습니다. 평일에는 나름 잘 관리하고 있지만, 가끔 치킨이나 떡볶이, 빵 같은 음식이 너무 먹고 싶어질 때가 있네요.
주변에서는 치팅데이를 가지면 오히려 다이어트가 오래 지속된다고 하고, 어떤 분들은 치팅데이를 했다가 폭식으로 이어져서 체중이 다시 늘었다고 해서 고민입니다. 치팅데이가 정말 필요한 건지, 아니면 그냥 평소 식단을 꾸준히 유지하는 게 더 좋은 건지 궁금합니다.
혹시 다이어트 중 치팅데이를 정기적으로 가지시는 분들 계신가요? 일주일에 한 번 정도 먹고 싶은 음식을 먹어도 괜찮은지, 아니면 치팅밀처럼 한 끼만 자유롭게 먹는 게 더 효과적인지도 알고 싶습니다.
치팅데이 후 체중이 갑자기 늘어나면 괜히 불안해지는데, 이게 일시적인 변화인지 실제 지방이 늘어난 건지도 궁금합니다. 치팅데이를 잘 활용해서 스트레스 없이 다이어트를 이어가고 계신 분들의 경험담이나 조언 부탁드립니다. 😊
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