질문) 다이어트 후 머리숱이 줄어든 것 같아요

최근 몇 달 동안 식단 조절과 운동으로 체중을 감량했는데, 살은 빠져서 만족스럽지만 머리카락이 예전보다 많이 빠지는 것 같아 걱정입니다. 머리를 감을 때마다 배수구에 머리카락이 많이 보이고, 빗질할 때도 빠지는 양이 늘어난 느낌이 들어 신경이 쓰이네요.

특히 예전보다 머리카락이 가늘어지고 전체적인 볼륨도 줄어든 것 같아서 혹시 다이어트 때문에 영양이 부족해진 건 아닌지 걱정됩니다. 체중 감량을 하면서 식사량을 많이 줄였고, 단백질 섭취도 충분하지 않았던 것 같아 더 불안한 마음이 듭니다.

저처럼 다이어트 후 갑자기 머리카락이 많이 빠진 경험 있으신 분 계신가요? 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되셨는지, 아니면 영양제나 병원 치료를 받으셨는지도 궁금합니다. 머리숱이 다시 돌아온 분들의 경험담이나 관리 방법이 있다면 공유 부탁드립니다.