체지방 감소 목표인 다이어트 식단 고민중

최근 인바디를 측정했는데 체지방률이 높게 나와서

체지방을 줄여보려고 하는데 우선 가장 기본이 되는 식단부터

고민해보려고 합니다 열심히 관리해서 구성해보려고 하는데

식단 관리릉 어떻게 짜면 좋을 지 막막하더라구요

단기간 목표는 아니라서 너무 타이트하지 않게 하려고 하는데

혹시 추천하는 음식이나 방법이 있을까요?