출산 후 생긴 뱃살은 일반 다이어트로도 빠질까요?

출산한 지 시간이 꽤 지났는데도 유독 뱃살만 그대로 남아 있어서 고민입니다. 임신 전 체중은 거의 회복했는데 아랫배는 아직도 볼록하게 나와 있고, 예전에 입던 바지를 입으면 허리 부분이 꽉 끼는 느낌이라 스트레스를 받고 있습니다.

식단 조절도 해보고 걷기나 실내자전거 같은 운동도 꾸준히 하고 있지만, 뱃살은 생각보다 변화가 없어서 일반적인 다이어트만으로도 빠질 수 있는 건지 궁금합니다. 주변에서는 출산 후에는 복직근 이개나 골반 문제 때문에 배가 더 나와 보일 수도 있다고 하는데, 이런 경우에도 운동만으로 개선이 가능한지 알고 싶습니다.

또 출산 후에는 복부 운동을 바로 많이 하는 것보다 코어 운동이나 골반 운동부터 시작하는 것이 좋다는 이야기도 들었는데, 어떤 운동이 가장 효과적인지도 궁금합니다. 식단은 일반 다이어트와 동일하게 하면 되는지, 따로 신경 써야 할 부분이 있는지도 알고 싶어요.