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다이어트할 때 포만감있는 음식 뭐가있을까요?

 

식단관리할때 힘든건 아무래도 식욕과 배고픔같아요.
다이어트할때 식단관리하기에도 좋으면서 포만감 가득한 음식 뭐가있을까요?
너무 향이 강한것만 아니면 좋겠어요 예를들어 샐러리요 제가 샐러리는 못먹거든요 ^ㅠ;; 추천해주세요

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댓글3
  • 건빵맛과자
    백플때 견과류나 치즈 한장이나 땅콩버터 한수저 먹으면 입막음되고 좋아요 
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    원희
    다이어트 중 포만감을 높이려면 식이섬유,단백질,수분이 풍부해 소화 속도와 혈당 상승을 늦추는 음식을 고르는 게 좋아요
    달걀, 닭가슴살, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 귀리, 현미, 브로콜리, 양배추, 오이, 사과, 무가당 그릭요거트, 아보카도, 견과류 등이 있어요
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    므찌당당
    저는 액체류가 배부르고 좋더라구요
    두유 즐겨먹고요, 아니면 바나나랑 계란이요