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'수면 다이어트'로 검색한 2,278건의 검색 결과
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"수면과 다이어트"의 관계[4]
좋은 잠이 좋은 몸을 만든다. "수면과 다이어트의 관계" 잠든 시간의 기초 대사 효율이 다이어트에 미치는 영향 여름을 보내기 힘들어하는 사람들에게 가장 힘든 것을 꼽으라고 한다면, 아마 더위와 높은 습도, 쉴새없이 흐르는 땀이라 답하는 사람이 많을 것이다. 하지만 생각해보면 이들은 그 순간을 넘기면 되는 문제들이다. 더운 날씨는 그늘이나 에어컨으로 해결할 수 있고, 흐르는 땀으로 인한 불쾌감은 샤워로 날릴 수 있다. 열대야는 어떤가? 잠드는 시간을 괴롭히는 밤의 더위는 ‘수면 부족’이라는 만성적 문제를 동반한다. 밤새 에어컨을 켜놓을 수 있는 환경이라면 좀 덜할 수 있지만, 모두가 그렇게 할 수는 없는 것이 현실. 짤막한 한 시즌만 견디면 됐던 시절도 있었지만, 요즘은 여름이 한층 길어진 경향이 있다. 더위에 예민한 사람이라면 1년 중 거의 3분의 1 가까이를 수면부족에 시달리기도 한다. 잠을 제대로 자지 못하는 것은 여러 가지 건강 문제를 동반한다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 회복과 재충전의 과정을 거쳐야 하는데, 이것이 제대로 되지 않음으로써 컨디션이 계속 악순환을 겪을 수 있기 때문이다. 여기에 한 술 더 떠서, 수면 부족이 다이어트에도 영향을 미친다는 것을 알고 있는가? 잠 자는 동안 몸 안에서 일어나는 현상을 제대로 알고 있다면 이해할 수 있겠지만, 그렇지 않다면 수면과 다이어트를 연관짓기는 쉽지 않을 것이다. 수면 부족으로 인한 체중 증가 우리 몸은 잠을 자는 동안에도 기초 대사를 반복하기 때문에 지속적으로 에너지를 소모한다. 정상적으로 잠을 잘 때는 얕은 수면과 깊은 수면이 일정한 패턴으로 반복된다. 기초 대사 역시 이 패턴에 맞춰 진행되도록 최적화돼 있다. 하지만 열대야 등의 원인으로 깊게 잠들지 못하거나 도중에 깨 버리면 이 정상적인 리듬이 깨진다. 자연스럽게 수면 깊이에 맞춰진 대사 패턴도 깨질 수밖에 없다. 질서가 잡히지 않은 상태에서는 우왕좌왕하게 되는 것처럼, 기초 대사가 무질서가 이루어지며 소모되는 에너지의 효율성도 떨어지게 된다. 수면이 충분하지 않으면 우리 몸은 예민해지고 스트레스를 느낀다. 코르티솔이 분비되기 때문이다. 이로 인해 스트레스에 대처하고자, 포만감을 조절하는 호르몬 ‘렙틴’의 분비가 감소한다. 반대로 식욕을 자극하는 ‘그렐린’의 분비가 증가한다. 이 때문에 식욕이 늘고 포만감을 쉬이 느끼지 못해 음식을 더 먹게 되고, 체중 증가의 원인이 된다. 몸이 피곤하면 자연스레 운동을 지속하기도 어려워진다. 기초 대사의 효율이 떨어진 상태에서 식사량이 늘고 활동 대사량까지 줄어들기 때문에 결과적으로 체중이 증가하게 되는 것이다. 주말 잠 보충으로 해결이 될까? 평범한 사람들에게 있어 주중의 시간은 몹시 한정적이다. 7~8시간 잠을 자고, 통상8~9 시간을 직장에서 보내며, 출퇴근 등으로 1~2시간을 쓴다고 가정해도 이미 하루는 4~5시간 밖에 남지 않는다. 이 때문에 주중에 발생하는 수면 부족은 쉽게 보충하기가 어렵다. 누적된 피곤을 주말에 몰아서 자는 걸로 해결하게 되는 이유다. 주말에 약 1~2시간 정도 늦잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 평균적인 체질량 지수(BMI)가 낮게 나타났다는 연구결과가 있다. 수면 부족으로 인한 문제는 꾸준히 누적되기 때문에, 주말에 이를 조금이나마 보충함으로써 스트레스 호르몬을 낮추고 식욕과 포만감호르몬을 조금 더 정상에 가깝게 가져가는 것이다. 이렇게 되면 자연스레 활력이 생기므로 활동량이 늘거나 보다 효율적으로 움직일 수 있게 되므로 체중이 감소하는 경향으로 이어질 수 있다. 단, 주말에 어느 정도 늦잠을 자느냐가 중요하다. 한 번의 잠으로 얻을 수 있는 개선효과는 상한선이 있기 때문에, 한꺼번에 5~6시간을 몰아서 잔다고 그 효율이 정비례하게 나타나지는 않는다. 통상적으로 1~2시간 정도씩 보충하는 편이 가장 효율적이라고 알려져 있다. 근본적인 문제,주중 잠의 효율 주말의 잠은 근본적인 해결책이 아니다. 결국은 주중에 누적된 수면 부족을 조금이나마 보충하기 위한 임시방편일 뿐인 것이다. 게다가 주말은 자유롭게 시간을 보냄으로써 다시 일상으로 돌아갈 수 있는 활력을 재충전할 수 있는 시간이다. 그 시간을 잠으로 보낸다면 그 또한 의욕을 저하시키는 요인이 될 수 있는 것이다. 결국 문제의 핵심은 주중의 잠을 어떻게 효율적으로 잘 것인지에 달렸다. 특히 더위를 많이 타는 사람이라면 여름철 잠들기 전 환경을 꼼꼼하게 신경 쓸 필요가 있다. 실내 온도를 미리 20~24도 정도로 낮취놓고 , 잠들기 전에는 에어컨을 끄거나 적정 온도로 맞춰 과도한 냉방을 막는다. 선풍기나 서큘레이터를 회전시켜 놓으면 시원한 공기를 순환시키는데 도움이 된다. 커피나 술은 잠들기 3~4시간 전부터 금지하도록 하고, 물을 충분히 마셔 수분 부족으로 깨는 일이 없도록 한다. 운동 역시 일찌감치 마쳐서 교감신경이 활성화되지 않도록 막는다. 시원한 물에 발을 담그는 냉족욕은 심부체온을 빠르게 낮출 수 있는 효과적인 방법이다. 대야에 찬물을 받아 발과 발목 정도만 담그면 되기 때문에 번거로움도 덜하다. 말초 부분으로부터 혈관 수축을 유도해 몸의 열을 방출시키고, 멜라토닌의 활발한 분비를 유도하는 방법이다. 단, 너무 차가운 물은 오히려 해로우니 적당한 수준으로 조절하도록 하고, 컨디션에 따라 10~20분 정도만 담그고 있도록 한다. 너무 오랜 시간 찬물에 발을 담가두면 오히려 혈액순환이 저하돼 수면 효율이 떨어질 수 있기 때문이다. 이런 방식으로 주중의 수면 효율을 높이면 자연스레 수면으로 인한 대사 문제 를 해결할 수 있을 것이다.
저녁노을24.07.24조회 61추천 1 (사연) 다이어트와 금주로 극복 중인 코골이 수면무호흡
저는 몇년 전부터 비염이 생기고 코골이가 시작되었어요. 30살 이후부터는 술과 불규칙한 식습관으로 살도 찌기 시작했지요. 그것 때문에 비염도 생겼는지 모르겠어요. 코골이가 점점 심해지다 이제는 수면무호흡증상까지 생기기 시작했어요. 찾아보니 코콜이가 심해지면 무호흡도 올 수 있다더라구요. 저는 잘 모르는데 옆에서 같이 자는 사람이 굉장히 불안해 지는게 수면 무호흡이었어요. 잠귀가 얕은 짜꿍씨는 제가 호흡을 멈추는 순간 깨어서 저를 깨우고 다시 재우니 둘다 피곤하기 일쑤였어요. 똑바로 누워자면 무호흡이 찾아오니 옆으로 누워자라고 하는데 그게 맘처럼 되지 않잖아요. 기도가 막혀 그런가 싶어 일단 배게를 바꿔봤어요. 목을 받쳐주고 옆면은 놓아서 옆으로 자기에도 불편하지 않은 배게였는데 처음엔 효과가 좀 있는것 같았지만, 결과적으로는 실패였어요. 그리고 최근 건강검진으로 고지혈증을 진단받고, 간혈적 단식과 채소식, 금주를 하면서 살이 6키로 빠지게 되었는데 이로 인해서 코골이가 많이 잦아들었어요. 코콜이의 원인으로 비만이 있을 수 있는데 목 부위에도 지방이 축적될 수 있다는 사실을 이번에 알게 되었어요. 확실히 체중감량과 식이요법이 가장 좋은 개선방법 같아요. 그리고 제가 막걸리 먹었을때 코콜이가 가장 심해진다고 했었거든요. 금주는 반드시 필요한 것 같아요. 그리고 요즘 사용하고있는 수면밴드도 도움이 되는 것같아요. 확실히 코콜이는 안하는데 아직도 가끔은 수면무호흡을 할때가 있다고 하더라구요. 아직은 완치라고 할 수는 없지만 조금씩 개선되고 있다는게 느껴져 희망적이라고 생각하고 있어요. 회원님들의 다른 코콜이 개선 방법 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
박효정24.06.15조회 116추천 0 수면 다이어트 어떻게 해요?? 잠자면서 살빼시는 분 ? [8]
수면 다이어트 어떻게 해요?? 잠자면서 살빼시는 분 ? 캐시닥 병원이벤트를 통해서 수면 다이어트 관련된 약을 봤어요! 수면 다이어트 약을 먹으면서 하면 어떨까요?? https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/4168 요즘 살이 좀 찌면서 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었어요. 그래서 여러 다이어트 방법을 알아보던 중에 수면 다이어트가 눈에 들어왔어요. 수면 다이어트는 충분한 수면을 취하면 식욕을 조절하는 호르몬의 분비가 정상적으로 이루어져 자연스럽게 식욕이 줄어든다는 방법입니다. 저는 평소에 잠을 자주 못자는 편이라 수면 다이어트가 효과적일 것 같아서 해보고 싶어요. 혹시 수면 다이어트를 해보신 분들이 있다면 조언 부탁드려요! 실제로 체중 감량 효과가 있었나요? 얼마나 기간 동안 수면 다이어트를 해보셨나요? 수면 다이어트를 하면서 힘든 점은 없었나요? 수면 다이어트 외에 다른 다이어트 방법도 함께 병행했나요? 수면 다이어트를 해보고 싶은 다른 분들도 참고하실 수 있도록 댓글 남겨주시면 정말 감사하겠습니다
건강이최고다24.02.03조회 64추천 0 다이어트 보조제[3]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.04.05조회 7추천 0 (질문) 수면시 생기는 손찌릿함 왜 그럴까요?[3]
이틀동안 자다가 갑자기 오른쪽 손목 주변과 손끝 저림이 너무 심해요. 찌릿찌릿해서 자다가 계속 깨는 증상이 반복되네요. 특히 엄지 검지 중지까지 손 끝까지 찌릿함이 심해서 자다가 깨서 손을 계속 주무르고 있어요. 숙면이 힘드니 삶의질이 굉장히 떨어지네요. 원래 일자목이 있는데 일자목으로 이런 증상이 생긴건지? 아니면 손의 문제가 있는건지? 경험 있는 분들 공유해주세요.
안레몬26.04.03조회 10추천 1 카무트 효소란? 다이어트의 주된 해결책 ??
카무트 효소는 소화 개선과 장 건강에는 도움을 줄 수 있지만, 체중 감량 효과는 ‘보조적’ 수준에 그칩니다. 즉, 다이어트의 주된 해결책이라기보다는 식습관·운동과 병행할 때 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 원료: 고대 곡물 카무트(Kamut)에서 추출한 소화 효소 (아밀라제, 프로테아제 등). 주요 성분: 식이섬유, 미네랄, 항산화 성분, 소화 효소. 효능: 소화력 향상, 복부 팽만 완화, 장운동 촉진, 혈당 안정, 면역력 강화 “효소가 탄수화물을 분해해 다이어트에 직접 효과가 있지 않을까?”라고 생각하셨는데, 효소는 소화를 돕는 역할이지 지방을 직접 태우는 성분은 아니라는 데요. 다이어트 보조제로 활용은 가능하지만, 식단 관리와 운동이 핵심이라는 점이라구 하네요,,,.
임★선26.04.02조회 3추천 0 양배추 사과 샐러드 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요[3]
강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 한 끼였어요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 사과는 비타민과 항산화 성분이 가득해 몸에 활력을 불어넣습니다. 특히 양배추 사과 샐러드에 호두나 아몬드 같은 견과류를 살짝 올리면 고소한 풍미와 영양까지 더해져 더욱 완벽한 조합이 됩니다. 드레싱은 올리브 오일과 레몬즙을 기본으로 한 비네그레트를 곁들이면 양배추의 담백함과 사과의 상큼함이 한층 더 살아나 깔끔하게 마무리됩니다. 무거운 고기 요리와 함께 곁들이면 입안을 정리해주는 역할을 해주어 전체적인 식사의 만족도를 높여줍니다. 또한, 다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴라 점심이나 저녁에 가볍게 즐기기 좋습니다. 무엇보다 양배추 사과 샐러드는 준비 과정도 간단해 집에서도 손쉽게 만들 수 있다는 장점이 있습니다. 아삭한 식감, 달콤한 과즙, 신선한 향이 어우러진 양배추 사과 샐러드는 먹는 내내 기분까지 상쾌해지는 양배추 사과 샐러드,,,. 언제든지 다이어트에 부담없이 즐길 수 있어요.
임★선26.04.02조회 8추천 0 다이어트 보조제 효과보신것 있나요?[4]
다이어트에 항상 관심이 많은 30대 입니다. 어릴때부터 통통하게 커서 마른적은 미숙아로 태어날땐 말곤 없구요. 늘 다이어트 생각 한거 같아요. 다이어트를 젤 처음 결심한건 학생때 과체중이어서, 많이 걷고 줄넘기도 했던 기억이 있어요, 그리고 결혼전에 드레스 입으려 다이어트하고는 30대 들어서 하고 있어요. 신경쓴다고 해도 몸무게는 늘 과체중 정도로 유지가 되요. 먹는것도 그렇게 많이 먹는건 아닌데, 저는 탄수화물 중독 같아요. 밥, 빵, 면을 무지하게 좋아합니다. 이거는 도저히 포기를 못하겠어서 조금씩이나마 먹고 있어요. 낮시간, 활동시간에요. 몸의 대사가 정체된건지 예전엔 이렇게 하면 빠졌는데 이젠 그렇지 않네요. 운동을 해야 하는것도 잘 알고 있습니다만 혹시 보조제 드시고 시너지 효과 보신분이 있을까 싶어서요. 저는 차전자피랑 애사비, 바나바잎 들어간거를 효과를 좀봤거든요 배출이 잘되어야 몸도 가볍고 피부도 좋더라구요. 그리고 탄수화물식을 매일 하다보니 혈당조절되는 제품들도 도움이 좀 되는거 같아서 요즘은 베르베린 먹고 있어요. 유저님들 드시는것 중에 소개해주실 다이어트 보조제 있으신가요?
므찌당당26.04.02조회 6추천 0 강북구 서울더블유W내과의원에서 반값 수면내시경 경험[5]
이번이 짝수년 생일 종합검진 하는 년도인데 건강보험 쪽에서 3월까지 검강검진을 받으면 만원 쿠폰을 준다는 문자를 받고 받으려던 찰나에 친정집근처 새로 생긴 서울 더블유 내과에서 엄마에게 수면내시경 반값한다는 문자가 왔다고 하더라고요 매년 같은 곳에서 받았었는데 이번에 새로운 곳을 가보자 싶어 엄마와 함께 예약하게 되었어요 새로 지은 곳이라 깨끗하고 손님들도 생각보다 있었습니다. 그래도 15분정도 기다리다가 1번여자 의사 선생님께 상담을 받고 건강검진을 받았어요 의사 선생님은 2분 계신것 같았어요 간호사 선생님들이 5.6분 정도 계셨는데 다 친절하시고 좋으셨습니다 초음파를 아주 꼼꼼하게 봐주세요
최정은26.04.02조회 13추천 0 
안산시 함소아한의원에서 해결한 딸 아이의 수면 문제
초등학교 5학년 딸아이가 요즘 밤마다 한 시간 간격으로 깨고 깊게 잠을 못 자는 일이 반복돼서 걱정되는 마음에 함소아한의원에 다녀왔어요. 단순히 예민한 건지, 몸 상태 때문인지 확인해보고 싶었거든요. 진료실에서 원장님이 아이 수면 패턴과 스트레스, 성장 상태까지 꼼꼼하게 물어봐 주셨어요. 아이가 성장기라 신경이 예민해지고 기혈 순환이 불안정해지면서 숙면을 방해받는 상태라고 설명해주셔서 이해가 됐어요. 치료는 아이 체질에 맞춰 부담 없이 진행했어요. 우선 몸을 편안하게 만들어주는 소아 맞춤 한약 처방을 받았고, 주 1회 정도 가벼운 침 치료와 복부 온열치료를 병행하기로 했어요. 침 치료는 아주 얕게 진행해서 아이도 크게 아파하지 않았고, 온열치료를 받으면서 몸이 따뜻해지니 긴장이 풀리는 느낌이 들었어요. 집에서는 수면 전에 할 수 있는 호흡 이완법과 생활습관 관리법도 자세히 알려주셔서 바로 실천하고 있어요. 이 한의원이 좋았던 점은 아이 상태를 단순히 증상만 보는 게 아니라 전반적인 성장과 컨디션까지 함께 고려해준다는 점이에요. 치료를 시작한 지 며칠 지나니 깨는 횟수가 점점 줄고, 일주일 정도 지나면서는 깊게 자는 시간이 늘어난 게 느껴졌어요.
김지민26.03.30조회 4추천 0 
요즘엔 수면 괜찮나열
임플란트 수면으로 받을까 하는데.. 어떤가요?
기러기러26.03.27조회 31추천 0 (질문)깊은 잠에 들지 못해요. 봄철 수면의 질을 높이는 방법, 있을까요?[3]
최근들어 잠들기 어렵거나 자다가 깊게 잠들지 못하고 깨고 잠들기를 반복하는 날들이 늘어가고 있는데요. 나름 규칙적인 생활을 한다고 생각했는데 수면의 질이 떨어져 컨디션이 들쑥 날쑥하는 바람에 하루를 망치는 날도 생기게 되네요. 잘먹고 잘 자는게 무엇보다 중요하다는걸 다시한번 느끼게 됩니다. 고민하던차에 여럿 광고들을 보게 되었는데 광고만 보면 솔깃하게 되더라구요~ 멜라토닌 말고 어떤 영양제들이 수면에 도움이 될까요? 봄철 수면의 질을 높이는 좋은 방법좀 공유해주세요
작누💓26.03.25조회 23추천 1 장편한 내과에서 수면내시경 검사 받은 후기[1]
1달 전부터 소화가 안되고, 속이 더부룩하고 속쓰림이 있어서 장편한 내과에서 진료 받았어요. 내시경 검사 권유하셔서 수면내시경 검사 받았어요. 원장님이 친절하게 설명도 잘해주시고 간호사 분들도 친절하셔서 처음 받아보는 내시경이지만 편안한 분위기에서 받았어요. 검사 결과 위염으로 나와서 약물치료 받고 있습니다. 장편한 내과에서 아주 만족한 진료 받았어요. 식생활도 중요하다고 해서 배달음식 줄이고 건강하게 먹으려고 노력합니다.
릴리윤26.03.23조회 25추천 0 도봉구 쌍문성모내과의원, 친절함과 다이어트 성공 사례
요즘 다이어트 하느라 마운자로를 꾸준히 맞고 있는데~ 원장님이 친절하시고 데스크 선생님들도 너무 친절하셔서 또 들리고 싶은 그런 병원이에요^^! 살도 많이 빠지고 식욕도 확 줄어서 요즘 먹는 것도 적게 먹고있어요^^ 확실히 맞으니까 살이 더 잘 빠지는 것 같아요 서서히 용량을 높이니까 계속 식욕이 없기도 해요 그냥 무작정 귦어도 배고픔을 못 느껴서 진짜 이번에는 다이어트 성공할 슈ㅠ있을 것 같아요 마운자로 나와서 진짜 좋아용 다이어트 시도하려고 하시는 분들은 마운자로 추천해요 꼭 맞아보세용 삭센다 위고비 다 해봤는데 마운자로가 최고에요~
서아26.03.23조회 36추천 0 
양산시 호랑이부부한의원, 다이어트환으로 몸 리셋 중![1]
호랑이부부한의원 다이어트환 복용이 벌써 세 번째라 더 믿고 꾸준히 다니고 있어요. 이번에도 어제 방문해서 3달분을 결제했고, 상담 후 저녁부터 바로 디톡스를 시작했습니다. 갈 때마다 느끼지만 상담이 정말 꼼꼼하고 친절해서 제 몸 상태나 식습관에 대해 다시 한번 점검하게 되는 것 같아요. 체질에 맞춰 설명도 자세히 해주셔서 안심이 되고, 관리 방향도 명확하게 잡을 수 있어 좋았습니다. 복용을 할수록 몸이 조금씩 가벼워지는 느낌이 들고, 자연스럽게 식단 조절도 하게 되니 생활 습관도 함께 좋아지는 것 같아요. 특히 이번 디톡스 기간에는 몸을 더 깨끗하게 리셋하는 느낌이라 기대가 큽니다. 매번 꾸준히 관리하면 확실히 변화가 느껴져서 이번 3개월도 잘 실천해서 더 좋은 결과를 만들어보고 싶어요.
김미화26.03.23조회 29추천 0 
[건강칼럼] 치아교정 하면 살 빠지나요? 치아교정과 다이어트 팩트체크! ✨[10]
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장입니다. 치아 교정을 시작한 환자분들께서 "원장님, 교정하니까 살이 좀 빠진 것 같아요!"라는 말씀을 종종 하시곤 합니다. 실제로 교정 장치를 달면 식사 습관과 음식 선택이 확 달라지기 때문인데요. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 치아 교정과 다이어트의 진짜 상관관계에 대해 속 시원히 설명해 드릴게요! 1. 교정 치료 중에 왜 체중이 줄어드는 걸까요? 👋 정답은 '식사 방식의 변화'와 '부지런해진 양치 습관'에 있습니다. 불편함이 부른 소식(小食) 장치를 처음 끼면 씹을 때 일시적인 불편함이 생겨 죽, 두부, 계란 같은 부드러운 음식을 찾게 됩니다. 음식을 작게 잘라 천천히 먹다 보니 자연스럽게 식사량이 줄어들기도 하죠. 귀찮음이 이긴 식탐 교정 중에는 식후 양치가 필수라 번거로움 때문에 불필요한 간식이나 군것질을 참는 분들이 많아집니다. 📌 원장님 한마디! 이러한 변화들이 겹치면서 초기에 일시적인 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 2. 반대로 체중이 늘어나는 경우도 있나요? 👋 네, 부드러운 고칼로리 음식 위주로 드시면 오히려 살이 찔 수 있습니다. 부드러움의 함정 씹기 편한 음식을 찾다 보면 아이스크림, 빵, 케이크, 면류처럼 부드럽지만 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취하게 될 위험이 있습니다. 액상 당류의 유혹 씹는 게 귀찮아서 식사 대신 당분이 많은 음료로 배를 채우면 오히려 체중 증가의 원인이 됩니다. 결국 체중 변화는 교정 장치 자체보다는 '어떤 식습관을 갖게 되느냐'에 따라 결정됩니다. 3. 교정 중 건강한 식습관, 어떻게 관리해야 할까요? 👋 평균 1년 이상 걸리는 장기전인 만큼 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. ✅ 이런 음식은 피하세요 너무 단단하거나 끈적거리는 음식은 장치를 손상시킬 수 있어 주의해야 합니다. ✅ 영양소를 골고루 단백질, 채소, 과일 등 몸에 좋은 음식을 균형 있게 챙겨 드세요. ✅ 액상 당류 주의 당분이 많은 음료 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. ✅ 청결은 기본 식사 후에는 반드시 철저하게 구강 위생을 관리해 주세요. ❓ FAQ Q1. 교정 시작하고 밥 먹기 힘든 건 언제까지 가나요? A1. 보통 장치 장착 후 3~5일 정도는 압박감이나 불편함이 있을 수 있지만, 금방 적응하여 일상적인 식사가 가능해지니 너무 걱정 마세요! Q2. 교정이 끝나면 살이 다시 찌나요? A2. 교정 자체가 체중을 조절하는 치료는 아닙니다. 치료 중 길들인 건강한 식습관을 유지하지 못하면 체중은 다시 변화할 수 있습니다 Q3. 입맛이 뚝 떨어졌는데 정상인가요? A3. 네, 매우 정상입니다! 초기 적응기에는 씹는 게 불편해서 일시적으로 식욕이 줄 수 있지만, 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 📝 결론 치아 교정의 진짜 목적을 기억하세요! 치아 교정 과정에서 식습관 변화로 살이 빠질 수는 있지만, 이를 다이어트 수단으로 생각해서는 안 됩니다. 교정의 목적은 올바른 교합 형성, 구강 기능 회복, 장기적인 치아 건강에 있습니다. 따라서 교정 중 식습관 변화는 건강한 방향으로 유도하는 것이 중요합니다. 치아 교정에 대해 더 궁금한 점이 있거나 현재 상태를 점검받고 싶다면, 언제든 전문 의료진과 상담을 통해 나에게 맞는 관리 방법을 찾아보시길 바랍니다! 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴, 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전) 연세대학교치과대학외래교수 전) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현) 대한치과보철학회평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 > 본 칼럼은 질병관리청 국가건강정보포털 및 관련 구강 건강 정보 자료를 참고하여 작성하였습니다.
정재욱 원장26.03.23조회 188추천 4 동래구 까치한의원, 다이어트 한약 후기 좋아요![2]
아플때 마다 자주 와서 치료 받는 곳 입니다!! 침치료 받고 나면 아픈곳이 훨씬 완화되서 몇번 맞고나면 금세 좋아져서 애착 병원이예요ㅋㅋㅋ 원장님 직원분들 너무 친절하시고 기력이 없고 소화도 잘 안되서 한약도 지어 먹었는데 두첩 먹고 피곤하던 몸도 괜찮아지고 소화도 잘 되서 이제는 아무거나 먹어도 아프거나 불편하지 않아서 너무 좋아요! 이번에 다이어트도 한번 해볼까 하고 다이어트 한약 지었는데 진맥이며 인바디며 검사도 꼼꼼히! 설명도 자세히! 해 주셔서 건강하게 살 뺄 수 있을 것 같아요! 요즘 주사다이어트가 늘어나던데 몸에 좋을까 의심스러워서 주사는 패스!ㅋㅋㅋㅋ다들 까치한의원 다이어트 한약 먹고 후유증도 없고 살도 건강하게. 잘 빠진다고 후기가 다들 너무 좋다고해서 저도 믿고 제 몸을 원장님께 맡기네요ㅋㅋㅋ 지인도 한약 두달 먹고 십키로가 빠졌는데 아프지도 않고 요요도 안 왔다고 해서 저도 기대 만빵 해 봅니다!ㅋㅋㅋㅋ 까치한의원 진짜진짜 강추입니다~!!!!!
서인숙26.03.20조회 26추천 0 
다이어트 보조제[1]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.20조회 11추천 0 한방 다이어트 효과가 좋을까요[2]
한방 다이어트 요즘 계속 알아 보면 효과 좋다는 말이 많아서 1번 해 보고 싶어서요 좀 알려 주세요! 정말 감사해용 ㅎㅎ
채소걸26.03.17조회 23추천 0 다이어트 보조제[3]
아침 먹기전에 다이어트 보조제 섭취 하고 체지방관리해요
행복한일상26.03.17조회 14추천 0 다이어트를 위해 특별히 먹는 음식들[1]
다이어트를 위해 특별히 드시는 음식이 따로 있을까요? 식습관때문인지 더 살이 안빠지는거같아요
하늘~♥26.03.15조회 31추천 0 금천구 서울굿슬립정신건강의학과의원에서 수면 문제 해결하세요
불면증이 있어서 수면전문병원을 찾다가 적합한 병원을 알게 되어서 방문하게 되었어요. 다들 친절하게 응대해 주시고 약도 무조건 과도하게 주시는 게 아니라 상태 확인하시면서 주셔서 오남용 걱정은 안 해도 돼서 좋은 거 같아요. 약 먹고 어느 정도 잘 자는 편인데 한동안 섭취하다가 서서히 줄이면 되겠다 싶네요. 수면다원검사도 있어서 본인 수면 문제가 무엇 때문인지 확인하시고 싶으시면 센서 부착하시고 하룻밤 동안 잠은 잘 자는지 잠꼬대나 수면무호흡증, 등을 확인하실 수 있으실 거예요. 잠 못 자서 죽은 사람은 없다지만 잠 못 자면 스트레스와 그로 인한 합병증이 발생할 수 있기에 불면증이 있다고 생각되시면 꼭 방문하시길 추천합니다.
전영주26.03.12조회 11추천 0 
노원구 유메이비의원에서 다이어트 성공 후기![2]
유투브 운영도하시는 방쌤!! 피부과인데 여기서 다이어트약 먹고 있는데 진짜 효과 짱입니다. 친구들 소개도 많이 했는데 나 포함해서 다 성공할 정도에요. 다이어트 병원 추천입니다. 피부관리도 원장님이 직접 개인에 맞게 잘 해주세요^^ 과잉 진료 없고 간호사 선생님들도 친절하시고... 여튼! 노원에서 손꼽히는 병원 같아요. 아! 그리고 다이어트분들중 의지가 약해서 매번 실패하시는분들 계시면 유메이드 병원 가세요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 방쌤이 T 인것 같아요.!!! 쌤이 처방 해준대로 실행 안하면 바로 아시더라구요..ㅎ 학교 쌤처럼 무섭.....ㅋㅋㅋ 혼나요!! ㅋㅋㅋ 약값 아깝지 않냐면서 막~~혼내요! 여튼 추천합니다.
김윤채26.03.11조회 74추천 0 
창원시 리엔신경과의원, 수면 개선으로 삶이 달라졌어요[1]
작년 목,허리수술후 잠을 못자서 너무힘이들었습니다.잠을 못자니 몸 전체근육이 경직되면서 근육통이 오고 목주위에 근육통이 더 심해지고 그러다보니 잠도못자고 악순환이 반복되고 있었습니다. 리엔시경과의원에 내원해서 병원장님과 상담후 약을 처방받은지 2달이되었습니다. 효과는 좋았고 수면에 질도 좋아졌습니다. 병원장님 왈 질좋은 수면이 최고의 보약이다 라고했는데 전적으로 찬성하는바입니다. 잠의질이 높아지니 삶의 질도 올라가는것 같아요. 어제도 수면시간이 6시간이상 지속되었던것 같은데 몸 상태가 좋아지면 복용하던 약도 조금씩 줄일계획입니다. 수면의 질이 좋지못하시는 분은 빨리 주위 병원에 내원하셔서 치료하시길 바랍니다. 잠이 최고의 보약입니다.
조용덕26.03.11조회 20추천 0 
다이어트 시작합니다[4]
어제부터 다이어트 시작했습니다 점심으로 아보카도 샐러드 먹고 엘베고장스로 18층 계단걷기 필라테스 하루 만보걷기 저녁 4시에 든든하게 먹고 밤까지 참기 잘 했습니다~
히오26.03.10조회 24추천 1 아침으로 다이어트 도시락[12]
다이어트 도시락 먹어요 아침에 먹기 좋더라구요 은근 알차고 맛있어서 종종 먹고 있네요 ㅎㅎ
여리나26.03.10조회 28추천 0 마포구 뉴센스의원에서의 장기 다이어트 처방 경험[1]
이대에있는 피부과의원이예요 다닌지는 오래됐구요 다이어트약 으로 유명해진 병원이라 작은규모에서 깔끔한 건물로 옮겨 더잘된케이스.피부 보톡스 피부시술 잘하는지는 잘모르겠구요 전 보톡스 이런쪽만해본케이스라 저는 효과못본.. 외국인들 상대로 잘된케이스인듯요 다이어트는 평생에숙제라고 하죠 10몇년째 처방받아 조절하고있는중입니다 원장님이 남자분이신데 딱딱 찝어주세요 정확하게 된다 안된다 확실하게 그냥넘어가는법이 없으십니다 물가가 너무많이 오르다보니 처방비도 약값도 많이올라서 ㅇㅣ제 슬슬 줄여서 아예끊어야되겠어용 습관이되버려서 ㅠㅠ 지금은 다이어트가아니라 악을먹으면 더많이먹게되서 그만큼 운동량이늘었구요 안먹어도되는데 영양제인마냥 중독됬나봐요ㅠ 조금씩 체질에맞에 조절하면서 빼는건 괜찮은거같아요
이혜림26.03.09조회 27추천 0 
남동구 만수포레한의원에서 예정치 않게 시작한 다이어트 성공기![1]
친구생일날 친구랑 같이 허리와 기존치료받던 다리치료받으러 갔다가 추나 기다리고 있던 나에게 안끈났냐 묻기에 친구에게 다이어트 봐보라고 했더니 데스크에있던 다이어트프로그램을 찬찬히 보더니 상담받아보라고 해서 급작스레 시작하게된 다이어트!! 안그래도 몸도 무겁고 다이어트 생각이 간절했던차에 인바디도 검사하고 원장님과 상담후 12주 프로그램을 진행하기로 했어요^^ 30프로 할인된 가격이라 가격도 부담스럽지 않고 디톡스 진행후 다이어트시작이어서 좋았던것 같습니다 환도 작고 넘김도 좋고 한달가까이 먹어가고 있는데 벌써 많이 감량중이에요 어설프게 할뻔했던 제 다이어트가 잘 진행되고 있는것 같습니다 도수치료 침치료 또한 예술입니다.
조숙자26.03.09조회 27추천 0 
건강검진 전 준비 포인트--미리 다이어트해야 되는 지ㅠㅠ[4]
이번 달 건강검진을 앞두고 나름대로 준비를 시작했어요. 예전에는 검진이 다가오면 괜히 긴장되고, 뭔가 특별히 다이어트를 해야 하나 고민도 했는데, 알고 보니 억지로 식단을 바꾸는 것보다 평소 생활을 유지하는 게 더 정확한 결과를 얻는 데 도움이 된다고 하더라고요. 그래서 저는 아침마다 생수 한 컵과 장 케어 제품을 챙기는 작은 습관을 꾸준히 이어가고 있습니다. 공복 상태가 힘들게만 느껴졌던 예전과 달리, 지금은 오히려 하루를 활기차게 시작하는 비밀 무기가 되었어요. 전날 과식이나 과음만 피하고, 금식 시간을 잘 지키는 것만으로도 충분히 준비가 된다고 하니 마음이 한결 가벼워집니다. 작은 습관 하나가 건강을 지켜주고, 검진도 자신 있게 받을 수 있게 해주네요.
임★선26.03.08조회 38추천 0 직원식당밥 때문에 다이어트는 안뇽😆[10]
다이어트는 이제 끝내야 할까봐염ㅎ 직원식당 반찬들이 넘 멋있네영. 나물들 나와서 비벼서 불고기랑 얌얌 수정과도 나왔는데 꿀맛이였어용
우블리에26.03.08조회 24추천 1 강릉시 심석인한의원, 다이어트 성공 후 염증 사라져[2]
4개월 동안의 역류성식도염 등등 온 몸에 염증이 안 낫고 돌아다니는데 몸무게를 줄이면 나을 수 있다고 하셔서 다시 찾은 심석인에서 다욧약 처방 받아 먹으면서 모든 염증이 다 사라졌네요! 아킬레스건염으로 운동도 못하는데 침도 맞고 2달 넘는 기간 동안 천천히 빠져서 5kg 감량하고 오늘 마지막 약 타갑니다. 유후~~~ 물약으로 무리 없이 시작해서 알약, 환약으로 약 바꿔 가며 복용 했는데 결과가 넘 좋네요^^지인도 먹여볼까해서 데려갔더니 만족하는 눈치이더라고요. 역시 의료진 상담하고 먹어야 해요ㅎㅎ 친절한 심석인샘과 간호사님들께도 감사의 마음을 전합니다!진심으로
dohyoon k26.03.06조회 38추천 0 
건강에도 좋은 다이어트 쉐이크 추천, 어떤 게 있을까요?[1]
요즘 간편하게 식사 대용으로 즐길 수 있는 다이어트 쉐이크 추천 제품들이 많아지고 있죠. 바쁜 아침에도 빠르게 준비할 수 있고, 영양 균형을 맞추면서 칼로리를 조절할 수 있어 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 특히 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있는 다이어트 쉐이크 추천 제품은 포만감을 주면서도 체중 관리에 효과적이라 꾸준히 찾는 분들이 많습니다. 또한 맛도 다양해 매일 질리지 않고 즐길 수 있으며, 물이나 우유에 간단히 섞어 마시면 언제든 편하게 섭취할 수 있어 데일리 건강 루틴에 딱 맞습니다. 꾸준히 섭취하면 체중 관리뿐 아니라 활력 있는 생활에도 도움이 되죠. 그렇다면 정말 건강에도 좋은 다이어트 쉐이크 추천 제품은 어떤 게 있을까요? 혹시 함께 먹으면 더 효과적인 조합이나 브랜드가 있다면 알려주세요!
말해뭐해26.03.05조회 24추천 0 다이어트물[8]
일하면서도 맹물보단 다이어트 물 허브티로 수시로 마셔주려고 해요
우블리에26.03.05조회 20추천 0 다이어트 중인데 앉았다 일어날때 너무 어지러워요[4]
평상시는 안그랬는데 다이어트 시작 하고부터 앉았다 일어날때 핑~~ 돌면서 너무 어지럽네요 그 자리에서 가만히 있어야 어지럼 증이 사라지니 좀 걱정이 되네요 그렇다고 제가 먹는걸 급격히 줄이 지는 않았고 너무 짜게 먹는것만 피해서 식사 하고 단백질도 충분히 먹으려고 하고 군것질 하는것과 야식만 끊고 다이어트 해서 3개월에 7kg 감량 했어요. 아침에 고강도 점핑운동 다녔고요 저번달까지 점핑운동 했고 이젠 아침 운동은 안하고 있는데도 증상 이 똑같네요. 제가 살짝 저혈압이긴 한데 이것도 영향이 있는건가요? 이제 곧 일해야 하는데 일할때 앉았다 일어나는 일이 많은데 어떤 조치를 취해야 할지 캐닥님들의 많은 조언 부탁드려요~~
우블리에26.03.04조회 48추천 1 부천시 슬림업의원에서 체지방 줄이며 다이어트 경험[2]
체중 관리와 다이어트 때문에 방문하게 되었는데, 주차장도 편하고 데스크 직원분들도 친절하셔서 좋았어요~! 원장님이 상담도 세심하게 체계적으로 해주시고, 무엇보다 체지방 검사후 비교해서 보여주시는게 믿음이 가서 너무 좋았습니다. 꾸준히 방문하고 있는데, 지속적으로 관리해주시는 느낌이 나서 무엇보다 믿음이 가네요~ 체지방도 조금씩 줄어들고 있고, 혼자 하는 다이어트보다 덕분에 마음이 편해지고 든든해요. 특히 공휴일에도 진료해서 시간 걱정 없이 방문할수 있는 점이 편리한거 같아요. 근처에 바로 신중동역이 있어서 대중교통으로도 방문하기 편리할것 같아요
.26.03.04조회 80추천 0 
다이어트 정체기, 민간 요법이 있을까요?
다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 체중이 잘 줄지 않는 ‘정체기’를 경험합니다. 이 시기는 몸이 새로운 생활 패턴에 적응하면서 에너지 소비가 줄어드는 자연스러운 과정인데, 많은 사람들이 이때 민간 요법을 찾곤 합니다. 대표적으로 레몬 물 마시기, 보이차나 녹차 섭취 같은 방법이 자주 언급됩니다. 레몬 물은 상쾌함을 주고 수분 섭취를 늘려주며, 녹차 속 카테킨은 지방 대사에 도움을 줄 수 있다는 연구도 있습니다. 또 일부에서는 양파즙이나 현미밥 위주의 식단을 권장하기도 하는데, 이는 혈당 조절과 포만감 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 이런 민간 요법은 어디까지나 보조적인 역할일 뿐, 정체기를 근본적으로 해결하는 방법은 아닙니다. 결국 핵심은 식단의 균형, 운동 강도의 조절, 그리고 충분한 수면과 스트레스 관리입니다. 민간 요법을 시도해볼 수는 있지만, 과신하기보다는 생활 습관을 조금씩 조정하는 것이 더 효과적입니다.
임★선26.03.03조회 27추천 0 남동구 논현한의원에서 현실적 다이어트 상담 경험![1]
체중 관리가 잘 안 돼서 고민하다가 다이어트한약 처방 상담을 위해 한의원에 방문했어요. 처음부터 무작정 살 빼는 약을 권하는 게 아니라, 평소 식습관이나 수면, 체력 상태까지 꼼꼼하게 체크해 주셔서 신뢰가 갔어요. 왜 살이 잘 안 빠지는 체질인지, 지금 몸 상태에서 어떤 방식이 맞는지 차분하게 설명해 주셔서 이해가 잘 됐어요. 치료는 개인 체질에 맞춘 다이어트한약을 기본으로 하고, 식욕 조절과 순환을 함께 돕는 방향으로 진행한다고 안내해 주셨어요. 한약 복용 방법과 함께 무리하지 않고 실천할 수 있는 식단 관리 팁도 알려주셔서 부담이 덜했어요. 실제로 한약을 먹고 나니 과식이 줄고 몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 기대가 됐어요. 이 한의원이 다른 곳보다 좋다고 느낀 점은 과한 목표를 잡지 않고 현실적으로 관리해 준다는 점이에요. 상담도 충분히 해주고 질문에도 성의 있게 답해줘서 만족스러웠고, 건강하게 다이어트하고 싶은 분들께 추천하고 싶은 한의원이에요.
26.02.23조회 16추천 0 
다이어트 체지방감소 피팅 리프팅 후기[1]
안녕하세요. 제겐 간절한 소원이 하나 있었어요 성인이 된 이후로 단 한 번도 브이라인이었던 적이 없어서요 어릴 때는 얼굴살이 빵빵하고 탄력도 있어서 그런 얘기 많이 들었는데, 40세 이후부터는 그 많던 살과 지방들이 축 처지기 시작하더니 이제는 제 나이로 보이거나 연상으로 보인다는 말, 인상이 세 보인다는 말까지 듣게 되니까 은근 충격이 크더라고요 그래서 자연스럽게 관심이 얼굴 지방이랑 탄력 쪽으로만 계속 가게 되었어요 스트레스가 최고치 찍을 때쯤 아이들 여름방학도 하고, 오랜만에 사는 지인도 만날 겸 다이어트 지방분해주사로 소문난 곳을 방문하게 됐어요 이곳은 천안아산역에서 택시로 15분 거리라 꽤 가깝고 대로변 건물 3층에 있어서 택시 내리면 바로 도착하는 구조였어요 대중교통 이용하기에는 확실히 편한 위치였고요 건물 내 주차장은 있긴 한데 공간이 협소한 편이라 부족할 경우 근처 성성주차타워 이용 가능하다고 안내받았어요 주차권도 제공된다고 하더라고요 영업시간은 월~금 10:30 ~ 19:00 (브레이크타임 13:30 ~ 14:30) 토요일은 브레이크타임 없이 10:30 ~ 16:00 그리고 매주 수요일 정기휴무라고 안내되어 있었어요 입구 들어가자마자 느껴지는 인테리어가 꽤 고급스러운 느낌이었고 안으로 들어가니 공간이 전체적으로 예쁘게 꾸며져 있어서 긴장했던 마음이 조금 풀리는 느낌이 있었어요 데스크에 계신 간호사분들도 미소로 응대해주시고 친절하게 안내해주셔서 상담 전부터 분위기가 나쁘지 않았어요 핑크색 가벽이 눈에 들어왔는데 공간을 나누는 구조가 아늑한 느낌이었고 앞쪽 소파도 편해 보여서 잠깐 쉬고 싶은 생각이 들 정도였어요 가벽 뒤편에는 1인 의자 다섯 개가 놓여 있었는데 앉아보니 꽤 편안한 타입이라 기억에 남아요 이곳은 모든 시술 전에 처음 방문자는 고객관리차트부터 작성하고 인바디 측정을 진행한다고 했어요 차트는 앞뒤 한 장이었는데 질문 항목이 꽤 상세한 편이어서 작성하면서도 제 상태를 다시 생각하게 되더라고요 차트 작성 후 투명 유리문 상담실로 이동해서 상담이 진행됐어요 저는 중간중간 인바디를 재보면서 복부 지방, 특히 내장지방에 대해 이미 알고 있었는데 천안 다이어트 지방분해주사, 체지방감소로 유명한 곳에서 다시 설명을 들으니까 생각보다 더 심각하게 느껴지긴 했어요 다음에는 복부 쪽도 고려해야 하나 싶기도 했고요 본격적으로 리프팅 들어가기 전에 귀중품 보관 공간도 따로 있었고 안쪽에 탈의실도 마련되어 있었어요 바디관리 받는 분들이 많은지 탈의실 이용하는 분들도 꽤 보였어요 충분한 상담 후 제가 이날 받기로 한 시술은 이중턱에 효과 빠르고 지방분해에 탁월하다고 설명해주신 피팅 리프팅이었어요 이곳에서는 극초단파 원리의 의료기기 PTING 시술을 진행한다고 했고, UHF(Ultra High Frequency) 에너지를 기반으로 피부층을 통과해 지방층에 심부열을 집중시키는 방식이라고 설명 들었어요 7mm 깊이에 존재하는 지방세포만을 선택적으로 타겟하고 콜라겐 리모델링과 재생을 촉진해서 스킨 타이트닝과 리프팅, 탄력 개선에 도움을 준다고 했고요 기존 RF나 HIFU처럼 통증이 강한 기기시술과 달리 피부층 쿨링을 통해 통증 없이 진행되는 PTING 시술이라고 안내받았어요 바디뿐 아니라 지방이 집중된 이중턱 개선에도 적용된다고 하셨고요 설명 들을 때는 “이건 내 케이스에 맞는 건가?” 이런 생각이 들긴 했어요 피팅은 비침습적 방식이고 피부층 쿨링 효과로 통증 부담이 적고, 7mm 깊이 지방 세포층만 타겟해서 화상 위험 없이 지방분해가 가능하다는 점, 그리고 Fibroblast 활성화를 통해 시술 후 일정 기간 효과 유지가 가능하다고 안내받았어요 또 시술 후 통증이나 멍, 붓기가 거의 없어서 바로 일상생활 복귀가 가능하다고 했어요 시술 부위에는 오일을 골고루 바른 뒤 진행됐고 마취가 필요 없는 점은 확실히 부담이 적었어요 시간은 대략 10분 정도였고 느낌은 시원하면서 따뜻한 정도? 약간 기분 좋은 온열감이 계속 유지되는 느낌이었어요 원장님이 중간중간 뜨거우면 바로 말씀해달라고 하셨는데 저는 그냥 따뜻한 수준이라 크게 불편하진 않았어요 이중턱 쪽 위주로 집중적으로 진행해주시고 귀밑 라인까지 같이 해주셨어요 받는 동안에는 “과연 라인이 좀 달라질까” 이런 생각이 계속 들긴 했고요 안내로는 시술 직후 즉각적인 둘레 감소 효과를 확인할 수 있고 이후 서서히 빠지면서 3~4주차에 가장 큰 변화를 볼 수 있다고 설명해주셨어요 아직은 받은 직후라 눈에 띄는 변화는 조금 더 지켜봐야 할 것 같아요! [with 캐시리뷰]
여사장26.02.20조회 31추천 0 갱년기 다이어트, 예전처럼 안 빠지는 진짜 이유와 현실적인 관리 방법[9]
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 더 찌지?” 갱년기 이후 체중 증가는 단순한 체형 문제가 아니라 대사 변화와 건강 위험과 직결되는 문제로 이해하는 것이 중요합니다. 특히 내장지방 증가와 대사율 저하는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 위험과 연결될 수 있어 장기적인 관리 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 1. 왜 갱년기에는 살이 더 쉽게 찔까? 갱년기 체중 증가는 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하가 동시에 작용하는 구조적 변화입니다. 이 시기에는 같은 식사량을 유지해도 몸이 사용하는 에너지가 줄어 체중이 쉽게 증가하는 특징이 있습니다. 2. 체형이 복부 중심으로 바뀌는 원리 2.1 여성호르몬 감소와 지방 분포 변화 여성호르몬이 감소하면 지방 축적 부위가 바뀌는 경향이 있습니다. 엉덩이·허벅지 지방 감소 복부·옆구리 지방 증가 내장지방 증가 경향 이 변화는 단순 체형 변화가 아니라 성인병 위험 증가와도 연결될 수 있습니다. 또한 BMI보다 허리둘레가 내장지방 상태를 더 잘 반영하는 지표입니다. 2.2 기초대사량 감소와 근육량 문제 갱년기에는 몸이 필요로 하는 에너지 양 자체가 줄어듭니다. 근육량 감소 → 기초대사량 감소 체지방률 증가 → 에너지 소비 저하 동일한 식사량 유지 시 체중 증가 특히 운동 경험이 적고 근육량이 낮은 경우 체중 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다. 3. 갱년기 다이어트의 현실적인 접근법 (핵심 방법) 3.1 식단: “양 조절 + 혈당 관리 중심” 갱년기 체중 관리는 식단 조절이 기본입니다. 현실적인 기준: 평소 섭취량을 줄이는 방향으로 조절 흰 쌀밥, 흰 빵, 단 음료 최소화 단백질 섭취는 유지 믹스커피·시럽 등 당 섭취 점진적 감소 운동만으로 감량을 기대하기보다 섭취량 조절이 우선적인 요소로 설명됩니다. 3.2 운동: 무리한 운동보다 “생활 활동 증가” 처음부터 강도 높은 운동은 오히려 지속하기 어려울 수 있습니다. 권장되는 접근: 걷기 등 일상 활동량 증가 대중교통 이용, 계단 이용 체력 회복 후 점진적 운동 증가 30분 이상 걷기 습관화 특히 갱년기에는 관절 통증과 피로를 고려해 체력 증진 중심의 단계적 운동이 적절합니다. 4. 주의해야 할 오해 (주의사항) 운동만으로 체중 감량은 어려움 급격한 운동은 통증·보상 섭취로 이어질 수 있음 체중 증가는 미용 문제로만 보기 어려움 내장지방 증가는 대사 질환 위험과 연결됨 또한 배고픔 기준이 아니라 몸에 필요한 섭취량 기준으로 조절하는 인식 전환이 중요합니다. 5. 장기적으로 봐야 하는 이유 (정리) 갱년기 체중 관리는 단기간 감량보다 대사 건강 관리의 관점이 핵심입니다. 체중 증가 → 고지혈증·고혈압 위험 증가 가능 허리둘레 증가 → 내장지방 지표 3개월 정도 식단·생활습관 개선 시도 권장 무리한 다이어트보다 생활 습관을 점진적으로 조정하는 방식이 지속적인 관리에 더 현실적인 접근으로 제시됩니다. 갱년기 체중 변화로 비슷한 경험을 한 사람들의 실제 사례를 참고하면 방향 잡는 데 도움이 됩니다. 👇 실제 갱년기 경험자분들 후기 모아보기 성남시 노성희산부인과의원, 갱년기 증상에 대한 친절한 상담 경험 남동구 리앤아이산부인과의원, 갱년기 걱정 덜었어요 기장군 정산부인과의원, 갱년기 호르몬 치료 후기
캐시닥 운영진26.02.20조회 429추천 7 화성시 에스본한의원에서 다이어트 재도전 시작![1]
진짜 세상엔 맛있는 게 왜 이렇게 많을까요? 주변에 보면 아무리 먹어도 살 안 찌는 축복받은 사람들도 많던데... 저도 세상에 있는 맛있는 거 다 먹어도 살 안 쪘으면 좋겠다는 상상을 매일 해요 ㅋㅋ 요즘 가을 전어도 아니고 입맛이 하늘을 뚫고 솟아오르더니, 제 몸무게도 같이 솟구쳐서 진짜 죽겠더라고요 ㅜㅜ 거울 볼 때마다 한숨만 푹푹 쉬다가, 예전에 여기서 다이어트하고 엄청 좋았던 기억이 번쩍 나서 '에스본 한의원'에 다시 찾아가게 되었습니다! ^^ 원장님 상담받고 약 지어와서 큰맘 먹고 다시 도전♡ 어제부터 본격적으로 '비우기'에 들어갔는데요. 와... 그동안 제 위장에 차곡차곡 쌓아둔 게 워낙 많아서 그런가, 갑자기 싹 비우려니까 진짜 우울증 올 것 같아요 ㅋㅋㅋ 배고파서 세상 예민해짐... 하지만~ 앞으로 더 맛있는 걸 오~래오래 행복하게 먹기 위해서 일단은 꾹 참고 쫙 빼보렵니다 ^^ 예전처럼 이번에도 쏙 빠질 거라 믿어요. 다이어트하시는 분들 우리 모두 파이팅해요
미궁26.02.20조회 34추천 0 
강남구 연세메이저내과의원, 수면내시경 경험 후기[1]
대표원장님께 진료 받았습니다. 최근에 소화불량이 너무 심해져서 위 내시경을 해보자고 하셨습니다. 예약부터 검사 당일까지 절차가 체계적이었고 대기 시간도 길지 않았습니다. 검사 전 설명을 자세히 해주셔서 긴장이 많이 완화됐고, 수면 내시경이라 검사 중 불편함은 거의 느끼지 못했습니다. 검사 후 회복실에서도 상태를 잘 살펴주셨고, 결과 설명도 이해하기 쉽게 해주셔서 신뢰가 갔습니다. 전반적으로 깔끔하고 만족스러운 진료 경험이었습니다. 자차 이용했는데 주차도 나름 편리하고, 한티역에서 가깝기 때문에 대중교통 이용에도 용이할 것 같습니다. 재방문 의사 있습니다
숟가락26.02.19조회 32추천 0 
다이어트 운동해도 안 빠지는 살, 아아주사 지방분해주사 후기[1]
다이어트를 결심하면 늘 식단, 운동, 그리고 인내를 먼저 떠올렸던 것 같다. 다이어트 전과 비교하면 체중은 분명 많이 줄어든 상태였는데, 138키로에서 86키로까지 감량을 해오면서 계속 들었던 생각은 왜 특정 부위만 안 빠질까였다. 체중은 줄었는데 라인은 그대로인 느낌이 계속 남아 있었다. 복부나 허벅지, 팔뚝 같은 국소 부위 지방은 끝까지 버티는 느낌이었고, 식단이나 운동을 병행해도 유독 그 부위만 변화가 더딘 느낌이 들었다. 그래서 알아보게 된 것이 다이어트 병원의 아아주사 지방분해주사였다. 아아주사는 지방 분해를 유도하는 성분을 피부 아래 지방층에 직접 주입하는 방식이라고 했고, 전신 체중 감량보다는 잘 안 빠지는 군살이나 특정 부위 라인 정리에 초점이 맞춰진 시술이라는 설명을 들었다. 인터넷으로 검색해보니 복부 옆구리, 허벅지 안쪽, 팔뚝 같은 부위에 많이 받는 시술이라고 나와 있었고, 식단이나 운동을 병행하면서 다이어트 중인데 특정 부위만 안 빠지는 경우에 많이 고려하는 것 같았다. 단기간 일정이 있거나 수술 후 회복 기간이 부담스러운 경우에도 언급되는 경우가 많았다. 다이어트 병원을 알아보면서 느꼈던 건 어디서 받느냐가 중요하다는 점이었다. 개인 체형에 맞춰 시술 부위를 설계하는지, 지방 두께에 따라 주사 깊이를 고려하는지, 용량을 무리하지 않게 조절하는지, 시술 후 관리 안내를 얼마나 자세히 해주는지를 중심으로 보게 됐다. 여러 의학적 방법을 시도해보면서 느꼈던 건, 살 빼는 주사는 의료진 경험이 결과에 영향을 줄 수 있겠다는 생각이 들었다. 아아주사 시술 과정은 상담 후 부위 체크를 통해 지방 두께와 체형을 보고 시술 부위를 정하고, 소독 후 주사를 주입하는 비교적 간단한 방식이었다. 전체 과정은 생각보다 빠르게 끝났고, 시술 후 바로 일상생활이 가능한 정도의 통증이라 견딜만하다는 느낌이었다. 효과 부분은 개인차가 있다고 들었는데, 3-4일 정도 지나면서 붓기와 약물이 빠지면서 라인 변화가 서서히 느껴지는 듯했다. 체중이 크게 줄어드는 느낌이라기보다 허리선이 정리되는 느낌이었고, 눈바디로 거울을 봤을 때 실루엣이 조금 달라 보이는 쪽에 가까웠다. 시술 이후 관리는 따로 신경 쓰고 있는 상태인데, 직후부터 하루에 3L 정도 물을 마시고 있고 가벼운 스트레칭이나 걷기로 붓기 관리도 같이 하고 있다. 염분이 높은 음식은 줄이고 단백질 위주로 소식하는 식단을 유지하는 중이다. 다이어트 병원을 검색하고 상담을 받아보면서 느낀 점은 체중보다 체형 중심으로 설명을 해주는 상담이었다. 무조건적인 시술 권유라기보다는 현실적인 기대치를 기준으로 설명하는 느낌이었다. 직접 시술을 받고 일주일 정도 지난 시점에서 사진을 찍어보니, 팔뚝이나 뱃살, 허벅지처럼 잘 안 빠지는 부위의 라인 정리 쪽 변화는 조금 보이는 듯했다. 일상생활이 바로 가능할 정도의 통증이라 시술 자체에 대한 부담은 생각보다 크지 않았던 편이다. 아직 경과를 더 지켜보고 있는 단계이고, 관리나 생활습관에 따라 체감 변화는 달라질 수 있을 것 같아서 개인차는 충분히 있을 수 있고 조금 더 지켜볼 필요는 있을 것 같다. [with 캐시리뷰]
PINK26.02.18조회 37추천 0 다이어트 병원 허벅지 관리 / 체지방 감소 라인 개선 : 피팅 리프팅[2]
요즘 바쁘다는 핑계로 운동을 거의 안 했고 당 떨어진다고 이것저것 주전부리를 계속 먹었더니 점점 하체가 더 부각되는 느낌이었다. 원래도 하체비만 체형인데 살이 붙으니까 허벅지가 더 답답해진 느낌이라 혼자 관리로는 잘 안 될 것 같아서 병원 관리를 받아보기로 했다. 다이어트 전문 병원이 있다고 해서 예약하고 방문했다. 병원 안으로 들어가자마자 분위기가 꽤 화사했고 얼굴 아닌 몸에 시술 받는 건 처음이라 긴장했는데 공간이 밝고 아기자기한 오브제도 있어서 긴장감이 조금 풀리는 느낌이었다. 접수 후 고객 관리 차트에 인적 사항을 기재했고 체계적으로 관리하는 느낌이 들었다. 이후 체성분 검사실로 이동해서 인바디를 먼저 측정했다. 다이어트 전문 병원이라 그런지 진료 전에 인바디부터 하는 과정이 꽤 체계적이었다. 인바디 결과를 토대로 상담실에서 상담을 진행했는데, 몸무게 차트에는 48kg라고 적었는데 측정 결과는 50kg이 나왔다. (겨울옷 입고 재서 그런 거라고 혼자 생각 중… 내복도 입고 있었고) 상담실장님 말씀으로는 비만은 아니고 체중과 체지방량은 정상 범주지만 운동을 안 해서 골격근량이 많이 적은 상태라고 했다. 근력 없는 물살 느낌이라는 말이 딱 맞는 상태였다. 여기에는 아아주사, 앤핏주사, 피팅 리프팅 시술이 있었는데 주사 시술은 아직 조금 무서웠고 가장 해결하고 싶은 부위가 허벅지라 우선 피팅 리프팅 시술을 받기로 했다. 그리고 운동을 병행해야 효과가 더 잘 나타난다고도 안내받았다. 파우더룸은 핑크톤으로 꾸며져 있었고 탈의실과 개별 화장실이 같이 있어서 동선이 편하게 느껴졌다. 탈의실에서 일회용 속옷으로 갈아입고 가운을 착용했다. 전체적으로 깔끔한 분위기였다. 시술 전 전신 상태도 확인했는데 허벅지뿐만 아니라 팔뚝살이나 아래 뱃살도 눈에 들어오는 상태였다. 대기실에서 기다리는 동안 의자가 편해서 생각보다 긴장이 덜 됐다. 시술실에 들어가서 피팅 리프팅 기기를 확인했고 관리 전 허벅지 둘레를 먼저 측정했다. 오른쪽 48.5cm, 왼쪽 49cm로 나왔다. 수치로 보니까 체감이 더 되는 느낌이었다. 시술 부위인 허벅지에 오일을 바르고 피팅 리프팅 기기로 문지르면서 관리가 진행됐는데 통증은 거의 없었다. 핫스톤 마사지 받는 느낌에 가까웠고 에너지가 축적되면서 뜨거워질 수 있다고 했는데 나한테는 뜨겁다기보다 따뜻한 정도였다. 원장님이 시술 중간중간 설명을 계속 해주시면서 진행했고 피팅 리프팅이 체지방 감소랑 라인 개선에 도움 될 수 있다고 안내받았다. 시술 후 다시 허벅지 둘레를 측정했는데 양쪽 모두 0.5cm 줄어든 상태였다. 왼쪽 49cm → 48.5cm, 오른쪽 48.5cm → 48cm , 당일에도 수치 변화가 있는 게 신기하긴 했다. 2주 뒤면 더 빠져 있을 수 있다고 들었다. 시술 후 다시 탈의실에서 확인해보니 눈에 띄게 큰 변화라기보다는 라인이 살짝 정리된 느낌 정도였다. 아주 드라마틱한 변화는 아니고 나만 체감하는 정도의 변화에 가까웠다. 다음에는 아아주사나 앤핏주사도 효과가 더 있을 수 있다고 안내를 받았는데 추후에 고려해볼 수도 있을 것 같다. 처음 받아본 피팅 리프팅이라 당일 기준으로는 만족감이 있긴 했고 2주 뒤 변화는 조금 더 지켜봐야 할 것 같다. 개인차가 있을 수 있어서 경과를 더 확인해볼 필요는 있어 보인다. [with 캐시리뷰]
4월의 신부26.02.18조회 26추천 1 다이어트 위한 지방분해주사 1회차 후기
오늘은 병원에 지방분해주사 맞으러 다녀온 1회차 기록이에요. 전 지방분해주사 중에서 아아주사를 맞으러 방문했는데, 패키지 종류도 꽤 여러 가지가 있더라구요. 도착하자마자 고객관리 차트를 먼저 작성했는데, 다른 병원보다 항목이 세분화되어 있어서 꽤 꼼꼼하다는 느낌이었어요. 대기 공간에 냉장고가 있었는데 물이랑 두유가 준비되어 있는 건 처음 봐서 좀 신기했어요. 차트 작성하고 잠깐 기다린 뒤에 실장님 상담을 먼저 진행했어요. 고민 부위랑 현재 몸 상태를 자세하게 물어봐 주셨고, 상담 자체는 꽤 상세한 편이었어요. 아아주사는 보통 10회 정도 맞으면 효과를 많이 본다고 설명해주셨던 게 기억나요. 상담 끝나고 옷 갈아입으러 파우더룸으로 이동했는데, 전체적으로 깔끔하고 핑크톤 분위기였어요. 드라이기랑 빗이 왜 있지 싶었는데 맞고 나와보니 머리가 꽤 헝클어져 있어서 그 이유를 알겠더라구요 ㅋㅋ 경과 사진 촬영 때문에 일회용 속옷이랑 스포츠용 속옷으로 갈아입었고, 파우더룸 안에 탈의실이 따로 있고 문 잠금도 가능해서 그 부분은 편했어요. 저는 이전에 다른 부위는 지흡을 했었는데 등 쪽이 툭 튀어나와 있는 게 계속 신경 쓰여서 견갑 브라라인 위주로 주사를 맞기로 했어요. 원장님 진료 후에는 다이어트약도 1주일치 처방받고 진료실로 안내받았는데, 1인 프라이빗 진료실이라 공장형 느낌이 아니라는 점이 인상적이었어요. 시술 전에 맞을 부위를 디자인해주시고 설명을 해주셨는데 아아주사는 통증이 있는 편이라고 미리 말씀해주셨어요. 약을 최대한 많이 투여해야 해서 들어가는 속도가 빠른 편이라고 하셨고, 지방세포를 녹이는 방식이 아니라 터트리는 방식이라고 설명 들었어요. 맞기 전에 인형 드릴까요? 하고 물어보셨는데 그때는 왜 그런지 잘 몰랐어요… 실제로 맞을 때는 생각보다 통증이 꽤 느껴졌고 약물이 많이 들어가서 그런지 시술 직후에는 맞은 부위가 잠깐 부풀어 오른 상태였어요. 이 부풀어오르는 건 몇 시간 안에 가라앉는다고 안내받았고, 직후에는 드레싱도 붙여주셨어요. 드레싱 때문에 정확히 보이진 않았지만 맞고 나와서는 살짝 부어 있는 느낌이 있긴 했어요. 그리고 3일차 경과 기준으로는 아직 눈에 띄는 변화는 잘 모르겠는 상태였고, 보통 일주일차부터 효과가 많이 나타난다고 해서 조금 더 지켜보는 중이에요. 일주일 동안 식단 관리도 같이 봐주신다고 해서 자연스럽게 식단을 신경 쓰게 되는 흐름이 생기긴 했어요. 현재는 1회차라서 큰 변화 체감은 아직 없는 단계고, 이후 경과는 더 지켜봐야 알 것 같아요. 개인차가 있을 수 있어서 조금 더 지켜볼 필요가 있을 것 같습니다. [with 캐시리뷰]
동동26.02.18조회 29추천 0 다이어트 허벅지 군살제거 탄력리프팅 후기[1]
안녕하세요! 저는 알아주는 하체 비만이에요...ㅋㅋㅋㅋ 다이어트를 해도 다리가 너무 튼튼한 편인데요^^ 타고난 다리는 어쩔 수 없나보다 하고 거의 포기하고 있었어요. 며칠 전에 필라테스 다녀오다가 클리닉을 보게 돼서 다녀오게 됐어요. 특히 고민은 허벅지 군살 제거였어요. 허벅지 안쪽살이 진짜 안 빠져서 계속 신경 쓰이더라고요ㅠㅠ 그래서 이번에 클리닉 가서 허벅지 군살 제거랑 탄력 리프팅 관리를 받았어요. 먼저 개인별 맞춤 차트를 앞뒤로 꼼꼼하게 작성했어요. 부분 군살제거뿐 아니라 전체적인 비만이나 감량 관리로도 많이들 받는다고 하시더라고요. 차트를 다 작성하고 앉아서 대기하고 있으니까 실장님이 상담실로 오셔서 고민 부위랑 평소 다이어트 방법, 음식 같은 것도 물어보시고 설명해주셨어요. 전체 감량은 필요 없다고 말씀드렸고, 직접 만져보시고 허벅지 안쪽을 추천해주셨어요. 허벅지 안쪽 고민 있는 분들은 상담 먼저 받아보는 것도 괜찮을 것 같긴 해요. 받은 시술은 ‘피팅 리프팅’이었어요. 극초단파를 활용해서 지방 세포 감소에 도움을 주는 관리라고 하셨어요. 지방뿐 아니라 피부 탄력 증가에도 효과가 있다고 설명 들었어요. 아래턱, 허벅지, 팔, 러브핸들, 복부 등 지방 있는 부위는 대부분 가능하다고 하셨어요. 먼저 탈의실에서 일회용 속옷으로 갈아입고 가운을 입었어요. 탈의실에는 관리 끝나고 정돈할 수 있게 드라이기도 준비되어 있었어요. 하… 제 허벅지 안쪽살 보시면 아실 텐데ㅋㅋㅋㅋ 셀룰라이트가 울퉁불퉁하게 보이는 게 진짜 스트레스였어요. 여성 허벅지 57cm가 정상이라고 하던데 57보다 작긴 한데 왜 이렇게 두꺼워 보이는 건지…ㅠㅠ 준비 다 하고 편한 의자에서 잠깐 대기했어요. 시술은 시술 부위에 젤을 도포한 다음 극초단파를 이용해서 지방을 분해하는 방식으로 진행됐어요. 처음에는 살짝 따뜻한 느낌이 있었고 시간 지나면서 점점 익숙해져서 편하게 받을 수 있었어요. 강도도 조절해 주셔서 큰 통증은 없었고 약간 열감 느껴지는 정도였어요. 시술 직후 바로 눈에 띄는 변화는 없었어요. 근데 2~3일 지나면서 허벅지 라인이 조금씩 정리되는 느낌이 들더라고요. 개인적으로 느낀 건 피부 탄력이 좀 올라간 느낌이었어요. 다이어트 하면 피부 처지는 느낌이 늘 고민이었는데 받고 나니까 허벅지가 조금 더 탄탄해진 느낌이 들었어요. 극초단파가 지방 분해 과정에서 셀룰라이트 개선에도 도움이 된다고 하셨는데 예전에 있던 울퉁불퉁한 느낌이 지금은 전보다 조금 정돈된 느낌이 들긴 했어요. 시술 시간은 10분 내외로 짧은 편이었어요. 통증도 거의 없어서 생각보다 편하게 받았어요ㅎㅎ 시술 후 주의사항도 안내받았어요. 당일에는 과격한 운동 피하기, 수분 충분히 섭취하기, 사우나나 찜질방은 일주일 정도 피하기, 그리고 건강한 식습관 유지하기라고 하셨어요. 그래서 당일에는 무리한 운동은 안 하고 가벼운 스트레칭 정도만 했고 요가 수업은 다녀왔어요. 물도 평소보다 신경 써서 더 마셨어요. 허벅지 안쪽 군살은 진짜 빼기 어려운 부위라 계속 신경 쓰였던 부분이었는데 라인이 조금 정리된 느낌이 들면서 실루엣이 전보다 정돈돼 보이는 느낌은 있었어요. 극적인 변화라기보다는 조금씩 탄력 있는 느낌으로 변하는 과정 같아서 앞으로 몇 번 더 받아볼 예정이에요. 이후 변화도 보면서 다시 기록해보려고 해요. 아직은 더 지켜봐야 할 것 같고 개인차는 있을 수 있을 것 같아요. [with 캐시리뷰]
은쯔26.02.18조회 25추천 1 건강검진할때 위내시경 보통 다 수면으로?[6]
건강검진할때 위내시경 보통 다 수면으로하시나요? 일반으로하면 더 잘보인다는 소리를 들어서 뭐가 맞는건지
율헌맘26.02.17조회 51추천 1 한방 다이어트 요요 있을까요?[3]
다이어트 여러가지 시도해봤는데 요요가 심해서 ㅠㅠ 한방 다이어트 괜찮나요?
채소걸26.02.12조회 33추천 2 동작구 맑은숲한의원, 균형잡힌 다이어트 상담 후기[3]
다이어트 때문에 혼자 이것저것 시도하다가 한계가 느껴져서 한의원에 상담받으러 방문했어요. 처음부터 체중만 보는 게 아니라 생활 패턴, 식습관, 수면 상태까지 꼼꼼하게 물어봐 주셔서 제 몸 상태를 제대로 봐준다는 느낌이 들었어요. 원장님이 체질에 따라 살이 찌는 이유가 다르다고 하시면서, 무리하게 빼는 방식이 아니라 몸 균형을 맞추면서 감량하는 방향으로 치료를 진행한다고 설명해 주셔서 신뢰가 갔어요. 치료는 한약을 기본으로 하되 식욕 조절, 붓기 관리, 순환 개선을 함께 잡아가는 방식이었고, 침 치료와 생활 관리도 병행한다고 자세히 안내해 주셨어요. 특히 언제부터 체중 변화가 나타나는지, 중간에 정체기가 오면 어떻게 관리하는지까지 미리 설명해 주셔서 막연한 불안이 없었어요. 이 한의원이 다른 곳보다 좋다고 느낀 점은 단기간 숫자에만 집착하지 않고 건강하게 유지할 수 있는 다이어트를 목표로 한다는 점이에요. 과한 권유 없이 제 상황에 맞춰 현실적인 계획을 세워줘서 마음이 편했고, 믿고 꾸준히 다닐 수 있을 것 같아요. 다이어트로 고민하는 분들께 추천하고 싶은 곳이에요.
26.02.12조회 49추천 0 
부평구 서울든든내과의원, 편안한 수면 내시경 경험[2]
서울든든내과는 부평시장역 근처에 위치해 있고 평소 속이 불편할때도 가고 2년에 한 번씩 건강검진 있을 때마다 매번 찾아가는 병원입니다. 한 곳에서 건강검진 항목을 다 검수할 수 있어서 좋고 친절하고 의사도 두 분이어서 오래 기다리지 않고 진료를 볼 수 있어서 좋아요. 그래도 대기가 아예 없는 편은 아닙니다. 수면 내시경 진료도 받았는데 불편하지 않게 잘 하고 왔고 수면실도 쾌적하고 편안하게 되어 있어서 좋았어요. 기본 항목 외에도 추가로 소변 검사랑 피검사 다른 항목들도 추가했는데 크게 진료비 비싸지 않았고 검사 결과는 우편으로 보내줘서 편하게 받을 수 있었습니다.
배현진26.02.12조회 53추천 0 
다이어트 아아주사 후기 : 붓기랑 몸 느낌 변화 기록
요즘 피티 받으면서 운동은 계속하고 있었는데, 생각보다 체중이나 라인이 빨리 변한다는 느낌은 안 들더라고요. 나이 탓인지… 예전 같지 않다는 생각도 들고요. 그래서 이것저것 찾아보다가 집에서 멀지 않은 다이어트 시술을 알아보게 됐어요. 운동이랑 식단을 병행해도 정체기가 오면 되게 답답하잖아요. 이번엔 아아주사로 도움을 받아보자는 마음으로 방문했어요. 병원 들어가자마자 내부가 전반적으로 깔끔했고 대기 공간도 넓어서 긴장은 생각보다 덜 됐어요. 직원분들 안내도 차분한 편이었고요. 처음엔 인바디부터 측정했는데 체중이 늘어 있어서 좀 놀랐고, 근데 근육량이 늘어 있고 체지방은 줄어든 상태라 기분이 마냥 나쁘지만은 않더라고요. 다만 배 쪽은 여전히 많이 나와 있는 게 눈에 보여서 이 부분은 솔직히 좀 우울했어요. 우울증 약 먹으면서 체중이 급격히 늘었던 것도 있고 그때 했던 극단적인 식단들이 지금 상태를 만든 원인 중 하나라는 얘기도 들었어요. 몸 틀어짐도 같이 봐주셨는데 이렇게 자세히 보는 건 처음이라 좀 충격이었고요. 상담은 생활습관, 식단, 운동 패턴 위주로 진행됐고 그에 맞춰 주사 용량이랑 주기 설명을 들었어요. 그냥 시술만 하고 끝나는 느낌은 아니었어요. 환복하고 시술실로 이동했는데 탈의실도 정리 잘 돼 있었고 시술실 분위기도 전반적으로 차분했어요. 시술할 때는 아플 수 있다고 인형을 쥐여주셨는데 막상 해보니 바늘 들어갈 때만 따끔했고 주사 자체는 생각보다 참을 만했어요. 지방층에 수압을 세게 주입하는 방식이라고 설명 들었고 그렇게 진행했어요. 시술 중에도 계속 상태 확인해주셔서 긴장감은 조금씩 풀렸던 것 같아요. 시술 후에는 주입량이 꽤 들어갔다고 하셨고 그 직후엔 배가 많이 부어 있었어요. 사진으로는 잘 안 담기는데 실제로 보면 꽤 부풀어 있었어요. 관리 방법도 안내받았고 물 많이 마시고 가벼운 유산소를 병행했어요. 지금은 일주일 정도 지난 상태인데 붓기는 많이 가라앉았고 복부 쪽이 만졌을 때 느낌이 전이랑은 조금 달라요. 이게 얼마나 유지될지는 아직 더 봐야 할 것 같고 개인차도 있을 것 같아서 당분간은 계속 지켜보려고요. [with 캐시리뷰]
송카투26.02.11조회 32추천 0 다이어트 몸매 관리하다가 궁금해서 해본 아아주사
안녕하세요. 다이어트를 하다 보면 식단이랑 운동만으로는 원하는 만큼 빠지지 않을 때가 있잖아요. 특히 출산 이후에 정체된 살들은 더 그렇고요. 운동도 꽤 강도 있게 했는데도어떤 부위는 정말 요지부동이라서 다이어트 아아주사라는 걸 보게 됐어요. 이게 진짜 효과가 있는 건지 광고인 건지 너무 궁금해가지고 며칠 동안 빵이랑 맛있는 거를 잔뜩 먹었어요. 궁금하면 직접 해봐야 직성이 풀리는 타입이라서요. 그래서 그냥 다녀왔어요. 들어가자마자 화이트에 핑크톤 인테리어가 깔끔했고 전체적으로 밝은 느낌이었어요. 상담 실장님이랑 다른 분들도 다 친절했고요. 괜히 긴장했나 싶을 정도로요. 다이어트 프로그램 중에서 아아주사를 많이 한다고 하더라고요. 솔직 후기만 쓰는 성격이라 아프든 안 아프든 일단 해보자는 마음이었어요. 인바디 측정하고 실장님이랑 상담을 진행했는데 체형이랑 생활 습관까지 같이 체크하더라고요. 식단도 같이 설명해 주셔서 다이어트에 관심 많은 분들은 이런 부분이 편할 수도 있겠다 싶었어요. 저는 출산 후에 제일 신경 쓰이는 곳이 배, 그중에서도 하복부라서 그쪽 위주로 말씀드렸어요. 아아주사가 너무 궁금해서 운동도 2주나 안 나갔다는 게 지금 생각해도 좀 웃기네요… 아아주사는 전신적인 체중 관리 보조를 기대할 수 있는 관리라고 설명해 주셨어요. 지방분해 촉진, 체지방 감소, 사이즈 변화 같은 부분을 도와주는 방식이라고요. 그래서 단기간 관리가 필요하거나 운동이나 식단이랑 같이 병행하는 경우가 많다고 들었어요. 사실 그 2주 동안 빵이랑 술도 먹고 운동도 안 나가서 마음은 편했는데 배를 볼 때마다 조금 우울해지긴 하더라고요. 그래도 이미 왔으니까… 처음이라 그런지 시술 전에 좀 떨렸는데 실장님이 인형을 쥐어주셨어요. 그게 괜히 위로가 되더라고요. 의사 선생님도 설명을 해주셨고요. 생각보다 참을 만했어요. 개인적으로는 타투보다 덜 아픈 느낌이었고요. 큰 기대는 없었고 솔직히 큰 변화가 있겠어? 이런 생각이 더 컸어요. 맞고 나니까 배가 더 부풀어 오른 느낌이 들었어요. 바지가 안 잠겨서 이게 맞나 싶었는데 물 많이 마시라고 하시더라고요. 임신 5개월 배 같아서 혼자 웃었어요… 맞고 나서 2~3시간 정도는 배에 뭔가 들어 있는 듯한 느낌이 있었고요. 그래서 편한 옷 입고 가는 게 나을 것 같아요. 꽉 끼는 바지는 진짜 안 잠길 수 있어요. 며칠 지나니까 체중이랑 붓기 쪽에서 변화가 느껴졌어요. 식단 설명이랑 주의사항도 종이에 정리해서 봉투에 챙겨주셨고요. 끝까지 친절하다는 느낌은 확실히 있었어요. 중간에 거즈 떼고 거울 봤을 때는 살이 더 쳐진 것 같아서 당황하기도 했어요. 왜 더 늘어난 것 같지… 이 생각도 들었고요. 근데 큰 덩어리가 조금 말랑해진 느낌은 있었어요. 말랑한 살이 더 빠지기 쉽다는 말이 그런 건가 싶기도 했고요. 그리고 이틀 뒤에 자고 일어났는데 쳐졌던 느낌이 덜해서 거울을 다시 봤어요. 그때는 아, 이런 변화가 있긴 하구나 이 정도 느낌이었어요. 다만 이게 모든 사람에게 같을지는 모르겠고 체형이나 생활 습관에 따라 다를 수도 있을 것 같아요. 저는 일단 더 지켜볼 생각이에요. [with 캐시리뷰]
쯍이26.02.11조회 28추천 0 허브티 다이어트 물[6]
운동갈때도 허브티 물로 마셔요 맹물보다 훨씬 좋아요
우블리에26.02.11조회 20추천 0 다이어트 시술 솔직 후기 직접 경험해 봤어요
다이어트 관련 시술을 고민하다가 아아주사랑 지방분해주사를 직접 받아보게 됐어요. 사실 처음엔 그냥 운동이랑 식단만 더 해볼까 고민도 했는데 혼자서는 한계가 느껴져서 이번에는 병원 도움을 받아보자는 마음이었어요. 내부 분위기랑 첫인상 문 열고 들어가자마자 든 생각은 “생각보다 되게 깔끔하다”였어요. 화이트랑 핑크톤 위주라 전체적으로 정돈된 느낌이었고, 대기 공간도 넉넉해서 오래 앉아 있어도 불편하진 않았어요. 상담실이랑 시술실이 분리돼 있어서 그 부분은 조금 안심이 됐던 것 같아요. 시술 전 고민했던 부분들 지방분해주사 맞기 전에는 솔직히 걱정이 많았어요. 효과가 있을지, 아프진 않을지, 몸에 부담은 없을지 같은 생각들이 계속 들었고요. 아아주사 후기 찾아보면 사람마다 얘기가 다 달라서 더 헷갈렸던 것도 있어요. 그래도 체중 감량 때문에 그동안 이것저것 해보다가 한계를 느껴서 이번엔 한 번 받아보자는 쪽으로 마음을 정했어요. 상담 과정에서 느낀 점 상담하면서 인상 깊었던 건 제 얘기를 꽤 자세히 물어봤다는 점이었어요. 언제부터 고민했는지, 생활 습관은 어떤지, 전에 어떤 방법들을 해봤는지 등 질문이 생각보다 많았어요. 그 다음에 체형이랑 고민 부위 보고 아아주사랑 지방분해주사가 어떤 식으로 도움될 수 있는지 설명해줬고요. 효과에 대해서도 과하게 기대하게 만드는 느낌은 아니었어요. 진료 전에는 혈압 체크나 복용 중인 약, 알레르기 같은 것도 확인했고 시술 전후 주의사항도 미리 설명을 들었어요. 실제 시술 과정 긴장을 좀 했는데 간호사분들이 계속 상태 체크해주셔서 생각보다 불편하진 않았어요. 아아주사 자체는 오래 걸리지 않았고, 중간중간 괜찮은지 계속 물어봐줘서 그 부분은 괜찮았던 기억이에요. 끝나고 나서도 관리 방법을 다시 한번 설명해줘서 집에 가서 헷갈리진 않았어요. 시술 전후 변화 느낌 시술 전에 찍어둔 사진이 있어서 1주 정도 지나서 비교해봤어요. 눈에 확 띄는 변화는 아니었는데, 복부 라인이 살짝 달라진 느낌은 있었어요. 옷 입었을 때 핏이 조금 달라졌고, 배 쪽이 묵직하던 느낌이 덜한 느낌? 체중계 숫자는 거의 비슷했는데 실루엣 쪽에서 변화가 느껴졌던 것 같아요. 특히 옆에서 봤을 때 배가 앞으로 튀어나온 느낌이 조금 줄어든 것처럼 보였어요. 지금 시점에서의 느낌 전체적으로 보면 기대했던 것보다는 변화가 있었던 편이에요. 다만 한 번으로 끝나는 느낌은 아니고, 계속 관리해야 알 수 있겠다는 생각은 들어요. 시술만 받고 끝나는 게 아니라 생활 습관 얘기도 같이 했던 점은 기억에 남아요. 아직은 더 지켜봐야 할 것 같고, 사람마다 느끼는 건 다를 수 있을 것 같아요. 지금은 그냥 조금 변화가 생긴 상태 정도로 생각하고 있어요. [with 캐시리뷰]
다루온26.02.10조회 25추천 0 남동구 예인한의원에서 수면 문제 해결 경험 공유합니다[1]
요즘 잠들기가 너무 어렵고, 새벽에 깨면 식은땀이 날 정도로 증상이 계속돼서 상담받으러 방문했어요. 원장님이 진료를 봐주셨는데, 수면 패턴과 스트레스 정도, 평소 체온 변화까지 하나하나 짚어보며 설명해주셔서 안심이 됐어요. 단순 불면이 아니라 자율신경 불균형과 기혈 허약이 함께 온 상태라고 하셨어요. 치료는 긴장을 풀어주는 침 치료와 자율신경을 안정시키는 약침, 복부와 등 쪽 뜸 치료를 병행했어요. 침은 거의 통증이 없었고, 뜸은 따뜻하게 퍼지면서 몸이 이완되는 느낌이 들었어요. 필요하다고 판단해 수면 개선 한약도 함께 처방해 주셨는데, 성분과 복용법을 자세히 설명해줘서 신뢰가 갔어요. 이 병원이 좋았던 점은 증상만 보지 않고 생활습관까지 같이 코칭해준다는 점이에요. 취침 전 루틴과 카페인 조절, 호흡법까지 알려줘서 실천하기 쉬웠어요. 치료 2~3회 후부터는 잠드는 시간이 줄었고, 밤에 식은땀도 눈에 띄게 줄었어요. 일주일 정도 지나니 깊게 자는 날이 늘어 만족스러웠어요.
김지민26.02.09조회 19추천 0 
다이어트 지방분해 아아주사 뱃살 통증이랑 5일차 변화
요즘 거울 볼 때마다 배가 너무 나와 보여서 옷 입을 때마다 짜증이 좀 나더라고요. 애들 재우고 운동도 하고 식단도 하겠다고 마음은 먹는데, 생각만 하면 더 먹고 싶은 게 생겨서 매번 실패하게 되네요. 도저히 안 되겠다 싶어서 지방분해주사 쪽으로 알아봤고, 천안에 있는 다이어트 병원을 예약해서 다녀왔습니다. 방문 과정이랑 선택한 이유 예약할 때 실장님이 친절하게 안내해 주셨고 내부 인테리어는 분홍색으로 되어 있었습니다. 인바디 측정하고 상담을 했는데, 아아주사는 원장님이 직접 배합한 성분이라고 설명해 주시더라고요. 부작용 우려가 있는 성분들을 제외해서 다른 방법으로 체중 감량을 시도했던 사람들이 많이 찾는다고 들었습니다. 복부 중에서도 배꼽 주변이랑 하복부 위주로 진행하기로 했고, 원장님 상담 때 식단이나 생활 습관에 대해서도 꼼꼼하게 이야기를 들었습니다. 약이 주입되다 보니 속옷이 젖을 수 있다고 해서 일회용 속옷으로 갈아입고 진행했어요. 진행 과정과 통증 정도 침대에 누워있으니 간호사 선생님이 말랑이 토끼 인형을 손에 쥐어주시더라고요. 아픈데 참을만할 거라고 하시면서 약 들어가는 동안 허벅지를 토닥여주셨습니다. 통증은 개인적으로 바늘 들어갈 때는 별 느낌 없었고, 약 들어갈 때 으에에 하는 느낌이 나더니 금방 끝났어요. 배꼽 옆쪽은 잠깐 침 고이는 아픔이 있었는데 하복부는 괜찮았습니다. 시간은 체감상 5분도 안 걸린 것 같아요. 5일간의 변화 당일 몸무게: 68.3kg 5일차 몸무게: 67.25kg 당일에는 주입된 액이 좀 흘러나왔는데 자고 나니 괜찮아졌고요. 다음 날부터는 뱃살 쪽에 약간의 열감이 계속 느껴졌습니다. 분해된 지방이 배출되려면 물을 많이 마셔야 한다고 해서 하루 3L 정도씩 챙겨 마시고 있어요. 식욕 조절을 도와주는 약도 같이 받아와서 먹고 있는데, 개인적으로는 식욕이 별로 안 생기는 느낌입니다. 아침마다 올리브유를 마시는데 약 때문인지 올리브유가 그대로 나오는 것 같은 기분도 드네요. 주말에 여행 일정이 있어서 음식을 좀 많이 먹었는데, 식단 관리를 더 꾸준히 했으면 어땠을까 싶기도 합니다. 일단은 개인차가 있을 수 있는 부분이라 상태를 더 지켜볼 필요가 있을 것 같아요.
술민이26.02.08조회 29추천 0 다이어트 아아주사 팔뚝 라인 관리 후기
벌써 다음 달이 본식이라 드레스 라인을 신경 쓰지 않을 수 없어서 팔뚝 고민이 많았어요. 시간이 많지 않다 보니 쿨타임이 짧고 일상생활에 지장 없는 방법을 찾다가 아아주사를 알게 되었습니다. 추출이나 지흡은 회복이 오래 걸리고 일반적인 지방분해는 세포 크기만 줄인다는 후기가 있어서, 지방세포가 파괴된다는 아아주사를 예약하고 방문했습니다. 평일 점심 이후라 예약자가 저뿐이어서 내부는 여유로운 편이었고 핑크색 인테리어에 준비된 음료도 물이나 두유 같은 것들이 비치되어 있었습니다. 제 고민은 팔뚝의 저고리살과 뒷브라살 부분이었는데, 이번 주에 본식 드레스 피팅이 예정되어 있어서 멍이나 붓기가 없는 게 필수 조건이었습니다. 먼저 차트 작성하고 인바디 검사 후에 실장님과 이야기를 나눴습니다. 수압으로 지방 세포벽에 균열을 내고 삼투압으로 세포를 터뜨려 노폐물로 배출시키는 원리라고 설명을 들었습니다. 이후 원장님 진료 때는 인바디 결과와 현재 복용 중인 다이어트 약까지 확인하며 직접 사진을 보고 디자인을 진행했습니다. 환복 후 주사 실로 이동해서 뒷날개살과 팔뚝 위주로 맞았습니다. 인형을 쥐고 엎드려서 맞았는데 등 쪽은 욱신 하는 느낌이 있었지만 팔뚝은 통증이 거의 느껴지지 않는 정도였습니다. 주사 직후에는 약물이 들어가서 환부가 불룩불룩해 보이고 반창고를 붙여줍니다. 3시간 뒤에 반창고를 뗐을 때 옷에 약물이 조금 묻어나는 정도였고, 불룩했던 부분은 다음 날 아침에 사라졌습니다. 하루에 물 3리터 이상 마시라는 안내를 받아 계속 챙겨 마셨습니다. 다음 날 아침에는 팔에 들어갔던 약물이 싹 흡수된 상태였습니다. 오른쪽 팔에 작은 바늘 자국이 남은 것 외에는 왼쪽은 티가 안 났고 멍이나 붓기도 없어서 바로 반팔 입고 외출했습니다. 3일째 되는 날 드레스 피팅을 갔을 때도 주사 자국이 보이지 않아 지장 없이 마쳤습니다. 일주일 정도 지나서 확인해 보니 팔꿈치 주름 쪽이나 옆라인이 전보다 정리된 느낌이 있었습니다. 체중 감량이 큰 시기는 아니었지만 부분적으로 팔 라인에 변화가 보이는 상태입니다. 사람마다 느끼는 통증의 정도나 경과에는 개인차가 있을 수 있고, 앞으로의 변화는 조금 더 지켜볼 필요가 있을 것 같습니다.
밍밍26.02.08조회 31추천 0 피팅리프팅이랑 다이어트 프로그램 상담 다녀온 후기
바디만 관리하는 병원이 새로 생겼더라고요? 요즘 다이어트 쪽으로 많이들 찾는 위고비도 있고 프로그램이 다양하다고 해서 예약하고 방문했습니다. 내부 시설이랑 상담 과정 안에 들어가면 상담실이랑 파우더룸, 탈의실이 따로 구분되어 있어요. 여기는 운동만 하는 게 아니라 비만관리나 체형교정 같은 뷰티 쪽이랑 헬스가 같이 섞인 시스템이라고 설명해 주시더라고요. 전문 기기랑 수기로 1:1 맞춤 케어를 해준다고 합니다. 도착해서 고객관리차트 작성하고 나면 인바디부터 측정하는데요. 몸 수치랑 붓기 정도까지 나오는 기기라 그거 보고 상담실장님이랑 구체적으로 상담이 진행돼요. 프로그램 종류랑 특징 상담받으면서 보니까 관리 종류가 꽤 여러 가지였어요. 아아주사: 지방세포 수 줄여서 셀룰라이트 개선이나 신진대사 돕는 용도 앤핏주사: 지방층이나 근육층 깊이 따져서 들어가는 특정 부위 지방분해주사 다이어트 수액: 아르기닌 성분으로 기초대사량이나 피로회복 목적 위고비: 요즘 워낙 유명해서 그런지 이거 때문에 오는 사람들도 꽤 있다고 하네요. 가격대는 다른 곳 비교했을 때 나름 저렴한 편인 것 같아요. 피팅(PTING) 기기관리 경험 저는 이번에 '피팅'이라는 리프팅 관리를 받았는데, 이건 비침습 방식이라 피부 쿨링 효과가 있어서 그런지 따로 마취 없이 진행됐어요. 7mm 깊이 지방세포층을 타겟으로 하는데 화상 위험 없이 지방분해를 도와주는 기기라고 합니다. 관리 시간은 10분 정도 걸렸고, 끝나고 나서 바로 멍이 들거나 붓는 게 없어서 그냥 바로 일상생활이 가능한 정도였어요. 관리 후 변화랑 주의사항 몸통 쪽에 살이 붙어서 스트레스였던 상태라 3주 전쯤에 관리를 받았는데요. 관리받고 나서 지방 배출 잘 되게 하려면 하루에 물을 3L씩 마시는 게 좋다고 하더라고요. 사실 3L까지는 다 못 채웠고 하루 2L 정도는 마시려고 노력하면서 지냈습니다. 지금 한 2주 정도 지났는데 운동도 병행하면서 지켜보니까 라인 쪽이 좀 달라지는 게 보이는 것 같아요. 한두 달 정도는 꾸준히 효과가 나타난다고 합니다. 사람마다 체질이나 평소 생활 습관에 따라 나타나는 반응은 개인차가 있을 수 있어서 상태를 좀 더 지켜볼 필요가 있을 것 같아요.
라올라26.02.08조회 35추천 0 다이어트 피팅리프팅 후기
요즘 다이어트 한다고 이것저것 해보긴 하는데, 운동도 하고 보조제도 먹고는 있는데 폼롤러를 잘 안 해서 그런지 근육만 붙고 허벅지는 잘 안 줄어드는 느낌이었어요. 살이 찌면 허벅지랑 엉덩이부터 찌는 타입이라서, 체중이 크게 변한 건 아닌데 하체만 점점 두꺼워지는 것 같더라구요. 예전에 지방분해주사 맞으면서 식단이랑 운동 병행했을 때는 허벅지 둘레가 1인치 정도 줄었었는데, 그때 이후로 그냥 잘 먹고 다니다 보니까 다시 거의 돌아온 느낌이었어요 이번에는 주사는 말고, 지방세포에 직접 자극을 준다는 피팅리프팅을 받아보려고 알아보고 멀리까지 다녀왔습니다. 병원 내부는 전체적으로 깔끔했고, 상담실이 반투명이라서 완전 개방된 느낌은 아닌데 또 답답하지도 않은, 약간 시크릿한 분위기였어요ㅋㅋ 인바디는 자주 해봤는데 스트레스 검사 기계가 있는 건 처음 봐서 좀 신기했어요. 보건소나 정신과 말고 이런 곳에 있는 건 처음 봤거든요. 저도 인바디 검사를 했는데, 에어컨 없는 집에서 운동 안 한 지가 거의 2년쯤 되다 보니 결과가 생각보다 많이 안 좋더라구요ㅠ 3년 전에는 보건소에서 인바디 했을 때 “운동 하시냐”는 말까지 들었었는데, 지금은 골격근량은 평균 미달, 체지방은 평균 이상, 내장지방은 또 정상이라서 이 지방들이 다 허벅지랑 엉덩이에 있는 거구나 싶었어요. 접수하고 상담 받은 뒤에 허벅지 안쪽이랑 뒤쪽 위주로 피팅리프팅을 받기로 하고 환복을 했습니다. 탈의실도 생각보다 예쁘게 되어 있었고, 일회용 속옷이랑 바지를 같이 주셨어요. 다른 곳에서는 속옷만 주는 경우가 많아서 기저귀 같은 느낌이 들 때도 있었는데, 바지를 같이 주니까 그건 좀 편했어요. 시술 전 허벅지랑 엉덩이 상태를 보면 상체랑 비교하면 확실히 튼실한 편이고, 허벅지 둘레는 55cm였습니다. 인치로는 21.6인치 정도였어요. 지방분해주사 맞기 전이 22인치였으니까 완전히 돌아온 건 아니라는 점에 스스로 위안하면서도 아직 멀었다 싶었어요 환복하고 잠깐 대기한 뒤에 들어가서 엎드린 상태로 있으면 되고, 저는 그냥 가만히 누워 있었어요. 지브리 애니메이션 OST 피아노 버전이 나오는데 자장가 같은 느낌이라서 중간에 살짝 졸기도 했어요. 기기에 달린 걸로 허벅지를 문질문질하는 방식이었고, 지방조직을 직접 자극해서 열감이 느껴질 수 있다고 설명을 들었어요. 실제로 지방 있는 쪽이 조금 더 따뜻한 느낌이 들긴 했고요. 뜨거우면 바로 말하라고 하셨는데 쿨링 기능이 있어서 화상처럼 뜨겁게 느껴지지는 않았어요. 시술 중에는 원리나 효과, 주의사항 같은 것도 설명해주셨고, 끝나고 나서는 오일도 다 닦아주셨어요. 예약할 때부터 상담, 안내까지 담당해주신 분이 전반적으로 되게 친절하고 에너지가 밝은 편이라 그 부분은 기억에 많이 남았어요. 시술 끝나고 바로 허벅지 둘레를 다시 재봤는데 1cm가 줄어 있었고, 일주일 정도는 자극이 유지되니까 그 기간 동안 식단이나 운동을 잘 하면 효과가 더 좋을 수 있다고 설명을 들었어요. 옷 갈아입고 나와서 한 5분 정도는 지방세포가 자극돼서 그런지 따끔따끔한 느낌이 아주 미세하게 있다가 금방 사라졌습니다. 이후 변화는 조금 더 지켜봐야 할 것 같고, 당분간은 상태를 보려구요.
송송26.02.08조회 40추천 0 다이어트 지방분해주사 앤핏주사 팔뚝 위주 체험 기록
안녕하세요. 저는 요즘 운동을 꾸준히 하고 있는데도 팔뚝 쪽 군살이 잘 안 빠져서 계속 신경이 쓰였어요. 특히 팔 라인이 더 눈에 들어오더라고요. 그래서 친구 추천으로 앤핏주사를 받아보게 됐고, 그 과정이랑 느낀 점을 그냥 기록처럼 남겨봅니다. 다이어트 관련 시술을 찾아보는 분들이 요즘 많은 것 같더라고요. 인바디 측정과 상담 과정 상담 전에 인바디실에서 체성분 측정을 먼저 했어요. 체지방량, 근육량, 체수분까지 숫자로 바로 확인할 수 있어서 지금 상태를 객관적으로 보는 느낌이었습니다. 측정 결과지를 보면서 팔뚝이랑 옆구리 쪽 지방 비율이 상대적으로 높다는 이야기를 들었고, 그걸 기준으로 상담이 진행됐어요. 실장님이 평소 생활 패턴이나 운동 습관을 물어보시고 어떤 부위를 위주로 관리하면 되는지 설명해 주셨어요. 저는 전체 체중보다는 팔뚝이랑 옆구리 라인 쪽이 고민이라고 말씀드렸습니다. 앤핏주사는 라인 개선이나 군살 정리에 도움을 줄 수 있는 시술이라고 해서 선택했어요. 병원 내부는 전체적으로 깔끔하고 프라이빗한 느낌이었어요. 대기 공간도 조용해서 상담 전에 크게 긴장되지는 않았습니다. 시술 전에 일회용 브라 속옷이랑 핑크색 가운을 준비해 주셨는데 위생이나 프라이버시 쪽은 신경을 많이 쓰는 것 같았어요. 드라이기는 다이슨, 핸드워시는 조말론이었고 전체적으로 핑크톤 인테리어라서 정돈된 분위기였습니다. 시술 과정 시술 자체가 통증이 거의 없는 편이라고 해서 마취 크림 대신 부드러운 오일을 발라주셨어요. 저는 팔뚝 위주로 진행했고, 앤핏주사는 지방층에 고주파를 사용해서 지방세포를 분해하는 방식이라 효과가 천천히 나타난다고 설명을 들었습니다. 시술받는 동안 느낌은 뜨끈한 스톤 마사지 같은 느낌에 가까웠고, 의료진 분들이 중간중간 상태를 계속 확인해 주셔서 그 부분은 안심이 됐어요. 시술 시간은 부위별로 짧게 끝났고, 끝나고 나니까 팔이 전보다 조금 가벼워진 느낌이 들었어요. 즉각적으로 둘레가 0.5cm 정도 줄었다고 안내받았습니다. 시술 후 변화 느낌 앤핏주사는 바로 큰 변화가 생기기보다는 2~3주 정도 지나면서 서서히 라인이 정리되는 시술이라고 했어요. 저 같은 경우에는 옷 입을 때 팔뚝 부분이 덜 끼는 느낌이 들었고, 멍이나 붓기가 거의 없어서 일상생활에는 따로 불편함은 없었습니다. 지금은 식단 관리도 같이 병행하고 있는데, 이 부분은 좀 더 지켜봐야 할 것 같아요. 시술 이후 생각 팔뚝살 때문에 고민하던 상황에서 시술 전·후 과정 자체는 비교적 부담 없이 진행됐던 편이었어요. 다만 시간이 조금 더 지나야 실제로 어떻게 자리 잡는지는 알 수 있을 것 같아서 당분간은 경과를 더 지켜보려고 합니다.
앨리스26.02.08조회 27추천 0 허벌티 다이어트 물 [10]
꾸준히 마시는 허벌티 이지만 요즘은 신경써서 하루에 2리터는 마셔주려고 해영. 다이어트에 도움 되니까용
우블리에26.02.06조회 24추천 1
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