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다이어트는 운동과 식단 중 하나라도 빠지면 안 되겠지요?
2026.07.19 08:22
조회 58스크랩 0

다이어트를 해보려고 하는데 운동과 식단 둘 다 꼭 해야 하는지 궁금합니다.

식단만 조절해서 감량했다는 분들도 있고, 운동만 꾸준히 해도 몸이 좋아졌다는 분들도 있더라고요.

결국 체중 감량에는 식단이 더 중요한 건지, 운동이 꼭 필요한 건지 헷갈립니다.

시간이 부족한 경우 둘 중 하나만 선택해야 한다면 어떤 걸 우선하는 게 좋을까요?

운동과 식단을 같이 했을 때와 하나만 했을 때 차이가 많이 나는지 궁금합니다.

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댓글8
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    숲과 나무
    다이어트는 운동과 식단
둘 다 챙기면 좋을듯요
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    캐시닥이요
    가장 중요한건 식단이 되겠지만
운동을 병행해야 건강한 다이어트라네요
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    므찌당당
    저는 식단만 챙겨도 힘들어요
운동도 해야되지만 비중은 훨 낮아요, 
근데 이젠 근육이 부족해서 건강때문에 운동해야될꺼 같아요ㅜㅜ
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    잭라빈3점팡팡
    작성자
    저도 식단이 제일 어렵더라고요. 운동보다 먹는 걸 관리하는 게 훨씬 힘든 것 같습니다.
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    안레몬
    저는 식단이 젤 컸어요 많이 먹고 운동한다? 그러면 그냥 체중 유지되는겁니다 그래서 운동보다는 식단에 크게 비중을 줘야지 빠지기 시작하더라구요
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    잭라빈3점팡팡
    작성자
    운동도 중요하지만 체중 감량만 놓고 보면 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요. 운동은 건강과 근육을 위해 꾸준히 하고, 감량은 식단을 중심으로 하는 게 가장 효과적인 것 같습니다.
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    지은
    그럼요그럼요! 저같은 경우에는 운동이 2 식단이 8
이라구 생각하고있어요~~!
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    잭라빈3점팡팡
    작성자
    저도 그 비율에 공감합니다. 체중 감량은 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요.