다이어트 Talk

다이어트중 운동량

2026.07.20 23:19

조회 64추천 1스크랩 0

다이어트하면서 유산소랑 근력 다들 어떻게하세요? 예전에는 뭐든 거뜬헀는데 이제는 좀 힘에 부치네요.

제 목표는 느리더라고 건강하게 빼는게 목표인데 그럼 하루 운동량을 어떻게 잡아야할까요?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

숲과 나무

하루 운동량은 본인이 다양하게 시도해보시고
몸에 무리가 안 가는 선이 좋아요

2026.08.12 20:31

캐시닥이요

하루는 근력운동 하루는 유산소운동을
30분이상씩 해주려고 노력해요

2026.07.23 20:30

꼬영이

저는 근력 20분 유산소 20분 하고 있어요.
운동  너무 힘들어요 😢

2026.07.22 21:01

안레몬

퇴근 후에 30분 부터 시작해보세요
저도 조금씩 늘려가면서 운동하고 있어요

2026.07.21 23:21