다이어트 식사 순서만 바꿔도 혈당 스파이크 예방!

무엇을 먹느냐만큼 '어떤 순서로 먹느냐'가 다이어트에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계시나요? 

식사할 때 채소와 단백질을 먼저 먹고, 탄수화물을 가장 나중에 먹으면 혈당이 급격히 오르는 것을 막을 수 있어요. 

이 작은 습관만으로도 포만감이 오래 지속되어 자연스럽게 밥량도 줄어든답니다. 

오늘부터 샐러드나 나물 반찬 먼저 한 입 드셔보세요.