Comment surmonter un palier dans votre régime ? Que faire si vous avez perdu du poids mais que votre masse graisseuse reste la même ?

Vous êtes perplexe ? Vous avez beau faire attention à votre alimentation et perdre du poids, votre pourcentage de masse grasse reste inchangé ? Cela pourrait être dû à une perte de masse musculaire plutôt qu’à une perte de graisse. Dans ce cas, au lieu de vous affamer, privilégiez une alimentation saine, riche en protéines, et combinez cardio et musculation. Dépasser un palier de manière saine, tout en maintenant votre métabolisme de base, est la meilleure façon d’éviter l’effet yo-yo.