ダイエット停滞器克服！肉は抜けたが体脂肪そのままなら？

一生懸命ダイエットをして体重は減ったのに体脂肪率がそのままで慌てましたか？これは体脂肪ではなく筋肉量が抜け出して生じる現象かもしれません。こういう時ほど無作為飢えるよりは、タンパク質中心の健康的な食事を取って、有酸素と筋力運動を必ず並行しなければなりません。基礎代謝量を守りながら健康に停滞期を脱出することがヨーヨーを防ぐ近道です。