Mengatasi stagnasi penurunan berat badan! Bagaimana jika Anda sudah menurunkan berat badan tetapi kadar lemak tubuh Anda tetap sama?

Apakah Anda bingung karena sudah berusaha keras diet dan menurunkan berat badan, tetapi persentase lemak tubuh Anda tetap sama? Ini bisa jadi karena kehilangan massa otot, bukan lemak tubuh. Dalam situasi seperti ini, alih-alih hanya berpuasa tanpa tujuan, Anda harus fokus pada diet sehat yang kaya protein dan menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan. Keluar dari fase stagnasi penurunan berat badan dengan cara yang sehat sambil mempertahankan tingkat metabolisme basal adalah jalan pintas untuk mencegah efek yo-yo.