임★선
주말에는 특히 일어나자마자 라면도 땡기고
맛있는게 많이 먹고싶고그런데...
점심에 기름진 그런거 먹고
저녁에는 최대한 샐러드 이런류를 먹으면
그래도 다이어트라고 해도 되는걸까요? ^^;;;
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기댓글1
다이어트 Talk 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글저도 하체살 빼기 넘 힘들어요. 특히 허벅지 살은 정말 난공불락입니다.210026.10.28
- 02댓글근력 운동은 주 3~4회 정도 상하체 나눠서 기본 동작 위주로 40분씩 꾸준히 해주는 게 제일 좋더라고요. 식사량을 줄여도 매 끼니 계란, 두부, 닭가슴살 같은 단백질 반찬을 제일 먼저 먹어서 최소한의 양을 챙겼고, 모자란 부분은 프로틴 음료나 쉐이크로 간편하게 보충했어요~220026.10.29
- 03댓글나이가 들며 대사가 느려지고 호르몬이 변해 복부가 먼저 찌며, 저녁엔 단백질 위주 식단과 하루 40분 이상 빠르게 걷기가 좋아요221026.10.29
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글급격한 식단 제한보다 좋아하는 배달 음식을 '절반 양'으로 줄이거나 주 1회 '치팅 데이'로 타협해 보세요.952026.10.27
- 03댓글관절이 안 좋으시면 무리해서 걷거나 러닝하기보다는 수영이나 아쿠아로빅처럼 관절 부담이 적은 운동부터 해보시면 좋을 것 같아요. 실내 자전거도 통증이 없는 범위에서 가볍게 시작하기 괜찮고요. 체중 감량은 식단 관리도 중요하니 운동 강도를 무리하게 높이지 말고 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 통증이 계속된다면 원인을 먼저 확인해 보시는 게 좋아요753026.10.17
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1704126.10.10
- 03댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2924226.10.14
- 04200026.10.29
- 05190026.10.29
- 06180026.10.29
- 07
다이어트 하실 때 관절에 무리가 가지않는 운동 어떤거 하시나요[20]
753026.10.17 - 08
계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[17]
632026.10.15 - 09171026.10.29
- 10190026.10.29
- 04
계란 원푸드 다이어트 며칠째인데... 솔직히 이제 조금 물려요!![14]
361026.10.26 - 051922126.10.25
- 061503026.10.25
- 07952026.10.25
- 08592026.10.23
- 09
다이어트 중 외식이 잦다면 어떤 기준으로 메뉴를 고르세요?[9]
676326.10.21 - 10464126.10.26
- 042835426.10.12
- 05
주로 어떤 운동을 하시나요?[24]
802126.09.30 - 06
살 빠지는 건 한 세월인데 원상복구는 순식간이네요!![23]
5014026.10.09 - 071773126.10.12
- 081362026.09.29
- 091302026.10.10
- 10
나잇살이란건 무섭네요[22]
2301026.10.14