¡Supera el estancamiento en tu dieta! ¿Qué pasa si has perdido peso pero tu porcentaje de grasa corporal sigue igual?

¿Te sientes confundido porque te has esforzado mucho con tu dieta y has bajado de peso, pero tu porcentaje de grasa corporal sigue igual? Esto podría deberse a una pérdida de masa muscular en lugar de grasa. En estos casos, en lugar de privarte de comida sin control, debes centrarte en una dieta saludable rica en proteínas y combinar el ejercicio cardiovascular con el entrenamiento de fuerza. Superar el estancamiento de forma saludable, manteniendo tu metabolismo basal, es la clave para evitar el efecto rebote.