다이어트 중 요요가 오지 않는 방법은?

말 그대로 다이어트를 하는 편인데 일주일 동안 이 주일 동안 열심히 운동을 하고 식단 조절을 해서 나만의 방식으로 나름대로 칼로리를 조절해서

실컷 약 1킬로 2킬로 뺄까 말까 하고 가볍게 한 느낌이 들게 되면

그 1kg 2kg도 정말 무시 못 하게 어느 순간 다시 돌아서면은 채워져 있는 느낌이 들더라고요.

그 작은 키로수의 양이 식습관에서 문제가 올 수 있나요? 무엇보다 이런 식으로 시도가 조금씩 되어 간다 싶으면 요요가 계속적으로 반복되는 편인데

식단 조절이 문제일까요?

운동의 양이 문제일까요?

다이어트를 하는데 있어서 가장 무서운 적이라고 하는 요요는 누구에게나 올 수가 있지요 요요이 부작용이라는 것은 한순간에 생기게 되는 거더라고요 그래서 그런지 너무 목표를 과하게 잡지 말고 꾸준하게 조금씩 조금씩 해결한다는 생각으로 도전해 보시길 바랍니다

저도 요요가 반복되면 많이 고민 될 것 같아요. 그래도 1~2kg정도면 수분, 배변 상태에 따라서도 오르내릴 수 있어서 며칠간의 체중만으로 판단하긴 어렵겠더라구요. 체중이 오를 때마다 식사를 확 줄이기보다는 평소 식단, 활동량을 체크헤보고 조금씩 조절하는 게 부담도 덜하고 오래 이어가기 좋을 것 같아요.

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다이어트 중 요요가 오지 않는 방법은?