임★선
식단을 잘 지키다가도
저녁이 되면 자꾸 간식이 생각나요.
배가 고픈 건지
스트레스를 받아서 그런 건지
구분하기도 어렵더라고요.
무조건 참으려고 하면
오히려 더 먹고 싶어지는 느낌도 있어요.
식사량을 지나치게 줄이기보다는
규칙적인 식사와 수면부터
점검해 보는 게 좋을 것 같아요.
오래 유지할 수 있는 습관을 만드는 게
결국 가장 중요하지 않을까 싶어요 💕
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