Superare la fase di stallo nella dieta! Cosa fare se hai perso peso ma la tua percentuale di grasso corporeo rimane invariata?

Ti senti confuso perché, nonostante un'alimentazione rigorosa e una perdita di peso, la tua percentuale di grasso corporeo rimane invariata? Questo potrebbe essere dovuto a una perdita di massa muscolare anziché di grasso. In questi casi, invece di privarti del cibo senza criterio, è fondamentale concentrarsi su una dieta sana e ricca di proteine, abbinando l'attività cardio all'allenamento di forza. Superare una fase di stallo in modo sano, mantenendo costante il metabolismo basale, è la chiave per evitare l'effetto yo-yo.