다이어트를 하면 탈모가 더 심해질까요? 😥
요즘 체중 감량을 위해 식단 조절과 운동을 병행하고 있는데, 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 것 같아 걱정이에요. ㅠㅠ
다이어트를 하면서 영양 섭취가 부족하거나 체중이 급격하게 줄면 탈모가 심해질 수 있다고 하더라고요.
특히 나이가 들수록 머리카락도 가늘어지는 느낌이라 더 신경 쓰이네요.
혹시 다이어트하면서 머리카락이 많이 빠졌던 분들 계신가요?
체중 감량 후 다시 머리숱이 회복되었는지도 궁금해요!
다이어트도 성공하고 머리카락도 건강하게 유지하고 싶은데, 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요. 💕
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- 01댓글전.. 요즘은 일찍 먹는것에 집중하고 있는 편이에요.140026.10.30
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조깅 하는 방법[1]
댓글슬로우조깅하시는군요 체중 감량이 목표라면 조깅만 하기보다는 단백질을 충분히 섭취하고 근력 운동도 함께하는 것이 좋아요. 체지방 감량 응원합니다150026.10.30 - 03댓글너무 옳은 말씀이세요. 공감합니다.130026.10.30
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글급격한 식단 제한보다 좋아하는 배달 음식을 '절반 양'으로 줄이거나 주 1회 '치팅 데이'로 타협해 보세요.1202026.10.27
- 03댓글관절이 안 좋으시면 무리해서 걷거나 러닝하기보다는 수영이나 아쿠아로빅처럼 관절 부담이 적은 운동부터 해보시면 좋을 것 같아요. 실내 자전거도 통증이 없는 범위에서 가볍게 시작하기 괜찮고요. 체중 감량은 식단 관리도 중요하니 운동 강도를 무리하게 높이지 말고 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 통증이 계속된다면 원인을 먼저 확인해 보시는 게 좋아요773026.10.17
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1714126.10.10
- 03댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2924226.10.14
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- 051523026.10.25
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계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[17]
663026.10.15 - 08130026.10.30
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다이어트 중 외식이 잦다면 메뉴보다 먹는 습관을 살펴봐야겠어요[0]
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계란 원푸드 다이어트 며칠째인데... 솔직히 이제 조금 물려요!![14]
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다이어트 중 외식이 잦다면 어떤 기준으로 메뉴를 고르세요?[9]
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주로 어떤 운동을 하시나요?[24]
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살 빠지는 건 한 세월인데 원상복구는 순식간이네요!![23]
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나잇살이란건 무섭네요[22]
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