생리 전 폭식… 참고 버티는 게 답인가요?

다이어트만 시작하면 꼭 생리 전 기간에 

무너져요ㅠㅠ

평소에는 잘 참고 식단도 유지하는데, 생리 다가오면 갑자기 단 거랑 탄수화물이 미친 듯이 당겨서 폭식하게 되더라고요…

먹고 나면 바로 후회하고 체중 늘어난 거 보고 멘탈까지 털리는데, 이 시기에는 원래 어느 정도 먹어주는 게 맞는 건지 아니면 그냥 참고 버텨야 하는 건지 너무 헷갈려요.

괜히 참다가 한 번 터지면 더 심하게 먹게 되는 것 같기도 하고요ㅠㅠ

혹시 다이어트 중인데 생리 전 식욕 관리 어떻게 하시나요?