月經來潮前暴飲暴食……憋住不吃東西是解決方法嗎？

我每次開始節食，總是在月經來潮前。

我快崩潰了。

我通常都能控制飲食，堅持節食，但每到生理期臨近，我就會突然瘋狂地想吃甜食和碳水化合物，最後就會暴飲暴食…

吃完飯後我立刻就後悔了，看到體重增加更是讓我精神崩潰。我很困惑，這段時間吃這麼多東西是不是正常，還是我應該克制自己，忍耐一下。

我覺得如果我一直憋著，最後爆發的時候反而會吃得更糟。

我正在節食；請問月經前如何控制食慾？