Ăn uống vô độ trước kỳ kinh nguyệt… Có phải là giải pháp?

Mỗi khi tôi bắt đầu ăn kiêng, đó luôn là ngay trước kỳ kinh nguyệt.

Tôi đang suy sụp hoàn toàn.

Tôi thường kiểm soát được việc ăn uống và tuân thủ chế độ ăn kiêng, nhưng khi đến kỳ kinh nguyệt, tôi đột nhiên thèm đồ ngọt và tinh bột một cách điên cuồng và cuối cùng ăn uống vô độ...

Tôi hối hận ngay lập tức sau khi ăn, và việc nhìn thấy cân nặng tăng lên khiến tinh thần tôi hoàn toàn suy sụp. Tôi rất bối rối không biết liệu việc ăn một lượng nhất định trong giai đoạn này có bình thường hay không, hay tôi chỉ nên kiềm chế và chịu đựng.

Tôi cảm thấy nếu cứ kìm nén mãi, cuối cùng khi nó bùng phát thì tôi sẽ ăn uống còn tệ hơn nữa.

Tôi đang ăn kiêng; làm thế nào để kiểm soát sự thèm ăn trước kỳ kinh nguyệt?