Makan berlebihan sebelum menstruasi… Apakah menahan diri adalah solusinya?

Setiap kali saya memulai diet, itu selalu tepat sebelum menstruasi saya.

Aku hancur berantakan.

Biasanya saya berhasil mengontrol pola makan dan mengikuti diet, tetapi ketika menstruasi mendekat, saya tiba-tiba sangat menginginkan makanan manis dan karbohidrat dan akhirnya makan berlebihan...

Aku langsung menyesalinya setelah makan, dan melihat kenaikan berat badan benar-benar menghancurkan kondisi mentalku. Aku sangat bingung apakah normal untuk makan dalam jumlah tertentu selama periode ini, atau apakah aku harus menahan diri dan menanggungnya saja.

Aku merasa kalau terus menahannya, akhirnya aku malah makan makanan yang lebih buruk begitu meledak.

Saya sedang diet; bagaimana cara mengendalikan nafsu makan sebelum menstruasi?