최근에 건강검진을 받았는데
다른건 다 정상인데 근력이 부족 해서 근력 운동을 하라는 결과가 나왔어요.
평소에 헬스장에서 러닝 머신과 계단오르기로 운동을 하고 따로 근력 운동은 안 하고 있는데 막상 근력 운동을 어떻게 시작을 해야 할지 궁금 하네요. 1:1 개인 pt 받아야 할까요?
건강검진, 실제 효과 있을까?
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