¡Por favor, díganme algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza para desarrollar músculo!

Recientemente me hice un chequeo médico.
Todo lo demás es normal, pero los resultados mostraron que me falta fuerza muscular y necesito hacer entrenamiento de fuerza.

Normalmente hago ejercicio en el gimnasio usando la cinta de correr y subiendo escaleras, y no realizo ningún entrenamiento de fuerza por separado. Ahora me pregunto cómo empezar a entrenar fuerza. ¿Debería contratar un entrenador personal individual?