정종종
식단을 조절하기 시작한 뒤 배변 습관이 달라지는 경우가 있다고 들었어요.
실제로 식사량을 줄이면 화장실에 가는 횟수도 달라질 수 있는지 궁금합니다.
다이어트를 할 때는 먹는 양에만 신경 쓰기 쉬운데 수분과 식이섬유 섭취도 중요하다고 하더라고요.
운동량이 줄거나 식사 시간이 불규칙해지는 것도 영향을 줄 수 있을 것 같아요.
무작정 식사량을 더 줄이기보다는 식단 구성을 점검하는 것이 먼저일 것 같습니다.
체중 관리를 하면서 변비를 경험하신 분들은 어떤 점을 개선하셨나요?
증상이 오래 지속될 때는 어떤 기준으로 진료를 받아야 하는지도 알고 싶습니다.
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