다이어트 Talk

나잇살이란건 무섭네요

2026.10.14 19:30

조회 44추천 1스크랩 0

기초대사량이 줄어서 매년 칼로리가 쌓이는 거라는데

1년에 2kg가 찌는게 정상이라네요

안그래도 나이들면서 활동량도 적어지는데

그래서 먹는거라도 좀 적게 먹는 습관을 들여야 하나봐요

아니면 그냥 부지런히 움직이든지요 ...

아 어렵네요

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이혜진

활동량과 운동은 비슷하게 하는 듯한데 50대에
들어서니 매년 체중이 느네요.
나잇살 빼기 너무 힘들어요.

2026.10.15 23:09

작성자

진짜 나이들수록 체중관리 넘 힘든 것 같아요 ㅜ 최대한 먹는거라도 조절 잘해야겠어요

2026.10.15 23:36

세라로즈

1년에 2kg가 찐다니 넘 무섭네요.
그래서 더 열심히 운동해야 하나봐요.ㅎㄷㄷ

2026.10.15 21:31

작성자

체중을 계속 적정하게 유지하는게 정말 어려운 것 같아요
저도 저거 알고선 일부러 더 움직이게 되더라구요 ㅋ

2026.10.15 22:31

보라카이

저도 기초대사량이 줄어서 군살이 늘었어요.
나잇살이란 말이 괜히 있는게 아니더라구요.

2026.10.15 20:32

작성자

사실 나잇살 이런거 잘 몰랐는데
유툽에서 우연히 보고 ㅋ 아 이런게 나잇살이구나 싶었네요
조금씩이라도 부지런히 움직이도록 노력해야겠어요

2026.10.15 20:40

캐시닥이요

기초대사량이 줄어서 매년 칼로리가 쌓이니
살빼는게 너무나 힘들어요

2026.10.15 19:49

작성자

왜 그런줄 몰랐었는데
이제서야 이유를 알았어요 ^^; 이제 의식해서 일부러라도 움직임을 많이 하도록 해야겠어요

2026.10.15 20:40

임★선

나잇살은 대사 저하로 생기기 쉬워요.
운동과 식습관 관리가 가장 큰 해법이에요.

2026.10.15 18:37

작성자

움직임을 최대한 많이 하도록 노력해야겠어요 
진짜 힘드네요

2026.10.15 20:41

케이스

맞습니다 나이가 먹어 갈수록 전에는 쉽게 되던 것들이 잘 안 되기도 합니다 어려운 거 같더라고요

2026.10.15 07:19

작성자

나이를 먹는다는건 참 많은 힘든점들이 많네요
그래도 체중조절 잘 해보도록 노력해야겠어요

2026.10.15 20:42

릴리윤

맞아요. 나이살이 정말 무섭더라구요.
똑같이 먹어도 자꾸 지방이 느는 기분이 들어요.

2026.10.14 23:48

작성자

계속 체중을 유지하시는 분들은 
대단한 것 같아요 
나이들수록 체중관리 잘해서 건강 유지해야겠어요

2026.10.15 00:03

원희

나이 들수록 기초대사량이 줄어서 예전과 똑같이 먹어도 살이 찌는 것 같더라고요 
무조건 적게 먹기보다는 식사량을 조금 조절하고 걷기처럼 꾸준히 움직이는 게 좋을 것 같아요. 
너무 무리하지 말고 생활습관부터 천천히 바꿔봐야겠어요

2026.10.14 21:58

작성자

맞아요 부지런히 조금씩 조금씩 계속 움직이는게 좋은 것 같아요
먹는것도 신경 많이 쓰구요

2026.10.15 00:03

여리나

그러니가요 ㅠㅠ
그러고 특히 살이 안빠지더라구요 ㅠㅠ

2026.10.14 19:57

작성자

나이를 먹는다는건 ... 급 우울해지네요
신체의 변화가 참 ... ㅜ

2026.10.15 00:04