Veuillez me donner des exemples d'exercices de musculation pour développer mes muscles !

J'ai récemment passé un bilan de santé.
Tout le reste est normal, mais les résultats ont montré que je manque de force musculaire et que j'ai besoin de faire de la musculation.

Je m'entraîne habituellement en salle de sport, en utilisant le tapis de course et en montant les escaliers, et je ne fais pas de musculation spécifique. Je me demande maintenant comment m'y prendre. Devrais-je prendre des cours particuliers avec un coach sportif ?