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1일 1식 해 보신 분들 식단과 식사시간대 어떻게 짜셨나요?
2026.07.31 18:02
조회 87스크랩 0

이번주부터 

본격적으로 다이어트 하려고 하는데요

1일 1식 도전해 보려구요

식사는 낮 1시부터 3시전까지

한끼 식사 생각하고 있어요

궁금한건 그 시간대에

외부에 나가 있는 경우도 있어서

다이어트 식이 아닌 일반식도 

먹을 수 있을 거 같거든요 

꼭 다이어트 식단이 아니어도

효과 볼 수 있을까요?

 

1일 1식 성공하셨던 분들

식사 시간대와 식단 공유해 주세요~ 

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댓글14
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    1일1식은  꾸준히 하기엔  힘들거같아요 차라리 점심에  밥을좀  줄이고 저녁엔  간단히 건강식먹는건 어떨까요?
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    저희 집은 저녁을 꼭 같이 먹는 분위기라서
차라리 아침 점심을 굶어 보려고 합니다
아이들이랑 같이 생활 하다 보니 다이어트도 쉽지 않네요
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    1일 1식 보다는 차라리 간헐적 단식 해보세요.
본인에게 맞는 시간으로요
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    그 방법도 생각해 봐야 되겠어요
저는 저녁시간이 좋은데, 효과가 좋을 지도 궁금해서요
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    저는 점심으로 1식을 하고 가끔 저녁에 간식을 챙겨먹는 식단을 한답니다
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    가끔 간식도 먹어도 될까요?
12 시간 이상 공복 유지 해야 된다고 해서 아무것도 안 먹었는데 버티기가 너무 힘들어요
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    1일1식을 못하겠더라고
전 나이가 있다보니 끼니를 챙기고 있어요
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    배는 엄청 고프더라구요
특히 아이들 아침 저녁 챙겨 줄 때가 가장 힘들어요
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    저는 먹는걸 좋아해서 1일1식 못할듯요 ㅠㅠ 노하우가없어 말씀을 못드리겠어요
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    저는 작년에 많이 했었는데, 탈모가 심하게 와서
진짜 급하게 살 빼야 될 때만 하고 있어요
살은 많이 빠지는데 정말 머리카락도 많이 빠지더라구요
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    1일 1식은 좀 힘들지 않을까요...
잘못하면 폭식할까봐 걱정되네요.
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    그것도 그런데 탈모 때문에 보류했어요
머리결이 너무 안좋아지고 있어서요
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    1일 1식 시작하셨나요?
저도 식이를 조절하고 싶은데 엄청 힘들꺼 같아서 주저하네요ㅠㅠ
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    주부시면 더더 힘들어요
아이들 받차릴때 요리를 해야하니까
매번 유혹이 느껴지더라구요

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