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ダイエット Talk

1日1食してみた方たち 食事と食事時間帯 どのように絞りましたか？
2026.07.31 18:02
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今週から

本格的にダイエットしようとしています。

1日1食挑戦してみましょう。

食事は昼1時から3時前まで

一食を考えています。

気になるのはその時間帯に

外に出ている場合もあり

ダイエット式ではなく一般食も

食べることができると思います。

必ずダイエット食じゃなくても

効果を見ることができますか？

 

1日1食成功した方

食事の時間帯と食事を共有してください〜

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

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コメント14
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    영주
    1일1식은  꾸준히 하기엔  힘들거같아요 차라리 점심에  밥을좀  줄이고 저녁엔  간단히 건강식먹는건 어떨까요?
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    seabuck
    作者
    저희 집은 저녁을 꼭 같이 먹는 분위기라서
차라리 아침 점심을 굶어 보려고 합니다
아이들이랑 같이 생활 하다 보니 다이어트도 쉽지 않네요
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    서여사
    1일 1식 보다는 차라리 간헐적 단식 해보세요.
본인에게 맞는 시간으로요
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    seabuck
    作者
    그 방법도 생각해 봐야 되겠어요
저는 저녁시간이 좋은데, 효과가 좋을 지도 궁금해서요
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    눈부신날
    저는 점심으로 1식을 하고 가끔 저녁에 간식을 챙겨먹는 식단을 한답니다
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    seabuck
    作者
    가끔 간식도 먹어도 될까요?
12 시간 이상 공복 유지 해야 된다고 해서 아무것도 안 먹었는데 버티기가 너무 힘들어요
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    캐시닥이요
    1일1식을 못하겠더라고
전 나이가 있다보니 끼니를 챙기고 있어요
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    seabuck
    作者
    배는 엄청 고프더라구요
특히 아이들 아침 저녁 챙겨 줄 때가 가장 힘들어요
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    곰곰미
    저는 먹는걸 좋아해서 1일1식 못할듯요 ㅠㅠ 노하우가없어 말씀을 못드리겠어요
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    seabuck
    作者
    저는 작년에 많이 했었는데, 탈모가 심하게 와서
진짜 급하게 살 빼야 될 때만 하고 있어요
살은 많이 빠지는데 정말 머리카락도 많이 빠지더라구요
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    주여니2
    1일 1식은 좀 힘들지 않을까요...
잘못하면 폭식할까봐 걱정되네요.
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    seabuck
    作者
    그것도 그런데 탈모 때문에 보류했어요
머리결이 너무 안좋아지고 있어서요
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    므찌당당
    1일 1식 시작하셨나요?
저도 식이를 조절하고 싶은데 엄청 힘들꺼 같아서 주저하네요ㅠㅠ
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    seabuck
    作者
    주부시면 더더 힘들어요
아이들 받차릴때 요리를 해야하니까
매번 유혹이 느껴지더라구요