다이어트 Talk

팔뚝살 빼기가 제일 어렵습니다.

2026.07.02 18:47

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팔뚝 윗부분 살이 많아서 늘 고민이 되네요.

여기는 잘 빠지지도 않고 왕 스트레스에요.

운동해도 별 차이가 없네요.

워낙 팔뚝만 두꺼워서 그런지.. 도통 체지방이 빠질 생각을 안해요.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

므찌당당

저도 팔뚝이 늘 걱정이네요
오히려 배는 잘 들어가는거 같아요 ㅠㅠ

2026.07.03 15:13

찌니

팔뚝은 원래 지방 분해가 더딘 부위인데 꾸준한 유산소 운동으로 전신의 체지방을 걷어내면서, 덤벨 킥백이나 푸쉬업 같은 삼두 근력 운동을 병행해 탄력을 주어야 라인이 살아나요. 식단 조절과 스트레칭도 필수지요

2026.07.02 22:58

잭라빈3점팡팡

팔뚝 살은 특정 부위만 따로 빠지진 않아서 전체 체지방 감소가 중요합니다.
삼두 운동을 같이 하면 라인 정리에는 도움이 됩니다.

2026.07.02 20:00