出産後に起こったお腹は通常のダイエットでも抜けますか？

出産してから時間がかなり過ぎたのに、有毒なお腹だけがそのまま残っていて悩みです。妊娠前の体重はほぼ回復していましたが、下腹はまだ凸に出ており、以前に着ていたパンツを着ると腰部分がいっぱいになる感じでストレスを受けています。

食事の調節もしてみて、歩きや室内自転車のような運動も着実にしていますが、お腹は思ったより変化がなくて一般的なダイエットだけでも抜けることができるのか気になります。周辺では、出産後は腹直筋耳蓋や骨盤の問題のために船がより出て見えるかもしれないというが、このような場合でも運動だけで改善が可能かどうか知りたいです。

また、出産後には、腹部運動をすぐに多くするよりも、コア運動や骨盤運動から始める方が良いという話も聞きましたが、どのような運動が最も効果的なのかも気になります。食事は一般ダイエットと同じにすれば良いのか、別に気にするべき部分があるのか​​も知りたいです。