Est-ce que la graisse abdominale post-partum disparaîtra avec un régime alimentaire normal ?

Cela fait un bon moment que j'ai accouché, mais je m'inquiète car il ne me reste que de la graisse au niveau du ventre. J'ai presque retrouvé mon poids d'avant la grossesse, mais le bas de mon ventre est toujours proéminent, et cela me stresse car la taille de mes pantalons me serre.

J'ai essayé de contrôler mon alimentation et de faire régulièrement de l'exercice, comme de la marche ou du vélo d'appartement, mais ma graisse abdominale n'a pas diminué autant que je l'espérais. Je me demande s'il est possible de la perdre uniquement grâce à une alimentation équilibrée. Mon entourage dit que le ventre peut paraître plus proéminent après un accouchement à cause d'une diastasis des grands droits ou de problèmes pelviens, et j'aimerais savoir si, dans ces cas-là, l'exercice physique seul peut améliorer l'apparence du ventre.

J'ai également entendu dire qu'il est préférable de commencer par des exercices de renforcement du tronc ou du plancher pelvien après l'accouchement plutôt que de faire immédiatement beaucoup d'exercices abdominaux. Je suis donc curieuse de savoir quels exercices sont les plus efficaces. J'aimerais aussi savoir si je peux suivre un régime alimentaire standard, ou s'il y a des points particuliers à prendre en compte.