ダイエットの際に有酸素だけしても大丈夫でしょうか？

運動を始めようと計画中です。

ところが、ジムよりは歩きや自転車が楽です。

有酸素だけでも減量効果があるのだろうか。

筋力運動を必ずしなければならないとも言いますが、着実にする自信がありません。