Apakah boleh hanya melakukan kardio saat diet?

Saya berencana untuk mulai berolahraga.

Namun, berjalan kaki atau bersepeda lebih nyaman daripada pergi ke pusat kebugaran.

Saya ingin tahu apakah hanya melakukan kardio efektif untuk menurunkan berat badan.

Orang-orang bilang saya benar-benar perlu melakukan latihan kekuatan, tetapi saya tidak memiliki kepercayaan diri untuk melakukannya secara konsisten.