減肥期間只做有氧運動可以嗎？

我打算開始運動。

然而，步行或騎自行車比去健身房更舒適。

我想知道只做有氧運動是否能有效減肥。

人們都說我真的需要進行肌力訓練，但我沒有信心堅持下去。