Liệu chỉ tập cardio khi ăn kiêng có ổn không?

Tôi đang có kế hoạch bắt đầu tập thể dục.

Tuy nhiên, đi bộ hoặc đạp xe thoải mái hơn so với đến phòng tập thể dục.

Tôi đang thắc mắc liệu chỉ tập cardio có hiệu quả trong việc giảm cân hay không.

Mọi người nói rằng tôi thực sự cần tập luyện sức mạnh, nhưng tôi không tự tin để thực hiện điều đó một cách đều đặn.