다이어트 시작한 지 2주 됐는데 체중이 안 빠져요. 계속해야 할까요?

안녕하세요. 건강하게 다이어트를 해보려고 식단 조절과 가벼운 운동을 시작한 지 2주 정도 됐습니다. 평소보다 먹는 양도 줄이고, 군것질도 거의 안 하고 있으며 하루 30분 정도 걷기 운동도 꾸준히 하고 있어요. 그런데 기대했던 것과 달리 체중계 숫자가 거의 변하지 않아서 조금 속상하고 의욕도 떨어지는 것 같습니다.

주변에서는 원래 초반에는 잘 빠진다고 하는데 저는 왜 변화가 없는 건지 궁금합니다. 혹시 몸무게는 그대로여도 체지방이 줄고 있는 과정일 수도 있을까요? 아니면 현재 식단이나 운동 방법에 문제가 있는 걸까요?

다이어트 경험 있으신 분들은 보통 어느 정도 지나야 눈에 띄는 변화가 있었는지 궁금합니다. 체중이 잘 안 빠지는 시기를 어떻게 극복하셨는지, 계속 지금처럼 유지하는 게 좋을지 조언 부탁드립니다. 감사합니다! 😊