Han pasado dos semanas desde que empecé la dieta, pero no estoy perdiendo peso. ¿Debería continuar?

Hola. Han pasado aproximadamente dos semanas desde que comencé a controlar mi dieta y a hacer ejercicio ligero para intentar perder peso de forma saludable. He reducido mi ingesta de alimentos en comparación con lo habitual, casi nunca picoteo entre comidas y he estado caminando unos 30 minutos al día. Sin embargo, contrariamente a lo que esperaba, el número en la báscula apenas ha variado, así que estoy un poco desanimado y mi motivación parece estar disminuyendo.

La gente a mi alrededor dice que bajar de peso suele ser fácil al principio, así que me pregunto por qué no veo ningún cambio. ¿Podría ser que mi grasa corporal esté disminuyendo aunque mi peso se mantenga igual? ¿O hay algún problema con mi dieta o rutina de ejercicio?

Para quienes tengan experiencia con dietas, me gustaría saber cuánto tiempo suele tardar en notarse la diferencia. Agradecería sus consejos sobre cómo superaron los periodos en los que no bajaban de peso y si sería mejor mantener mi peso actual. ¡Gracias! 😊