Sono passate due settimane da quando ho iniziato la dieta, ma non sto perdendo peso. Dovrei continuare?

Ciao. Sono circa due settimane che ho iniziato a controllare la mia alimentazione e a fare un po' di esercizio fisico per cercare di perdere peso in modo sano. Ho ridotto l'apporto calorico rispetto al solito, faccio raramente spuntini e cammino regolarmente per circa 30 minuti al giorno. Tuttavia, contrariamente alle mie aspettative, il numero sulla bilancia è rimasto pressoché invariato, quindi sono un po' delusa e la mia motivazione sembra calare.

Le persone intorno a me dicono che di solito perdere peso è facile all'inizio, quindi mi chiedo perché non vedo alcun cambiamento. È possibile che la mia massa grassa stia diminuendo anche se il mio peso rimane invariato? Oppure c'è qualcosa che non va nella mia dieta o nel mio programma di allenamento attuale?

Per chi di voi ha esperienza con le diete, mi piacerebbe sapere quanto tempo ci vuole solitamente per notare dei cambiamenti significativi. Apprezzerei anche i vostri consigli su come avete superato i periodi in cui non riuscivo a perdere peso e se sia meglio continuare a mantenere il mio peso attuale. Grazie! 😊