Cela fait deux semaines que j'ai commencé mon régime, mais je ne perds pas de poids. Dois-je continuer ?

Bonjour. Cela fait environ deux semaines que j'ai commencé à contrôler mon alimentation et à faire de l'exercice léger pour essayer de perdre du poids sainement. J'ai réduit mes portions par rapport à d'habitude, je grignote rarement et je marche régulièrement environ 30 minutes par jour. Cependant, contrairement à mes attentes, mon poids a à peine bougé, ce qui me démoralise un peu et me décourage.

Mon entourage dit que perdre du poids est généralement facile au début, alors je me demande pourquoi je ne vois aucun changement. Se pourrait-il que ma masse graisseuse diminue alors que mon poids reste le même ? Ou bien y a-t-il un problème avec mon alimentation ou mon programme d'exercices ?

Pour celles et ceux qui ont déjà suivi un régime, je suis curieux de savoir combien de temps il faut généralement pour constater des changements notables. J'apprécierais vos conseils sur la façon dont vous avez surmonté les périodes de stagnation et sur l'opportunité de maintenir mon poids actuel. Merci ! 😊