我開始節食已經兩週了，但是體重沒有減輕。我應該繼續嗎？

您好。我開始控制飲食並進行一些輕度運動，嘗試健康減肥，至今已經兩週了。我減少了食物攝取量，很少吃零食，每天都堅持步行約30分鐘。然而，出乎我意料的是，體重計上的數字幾乎沒有變化，這讓我有點沮喪，我的動力似乎也下降了。

我身邊的人都說減肥一開始通常比較容易，所以我很納悶為什麼我感覺不到任何變化。會不會是我的體脂在下降，但體重卻沒變？還是我目前的飲食或運動習慣有問題？

對於有減肥經驗的朋友們，我很想知道通常需要多久才能看到明顯的變化。如果遇到體重下降停滯期，你們是如何克服的？我是否應該繼續維持目前的體重？非常感謝！ 😊