저녁만 안 먹어도 살이 빠질까요? 경험 있으신 분 계신가요?

최근 다이어트를 시작하려고 여러 방법을 찾아보고 있는데, 주변에서 저녁만 안 먹어도 체중 감량에 도움이 된다는 이야기를 많이 들어서 궁금한 점이 생겼습니다. 아침과 점심은 평소처럼 먹고 저녁만 굶는 방식으로 다이어트를 해보려고 하는데 정말 효과가 있는지 알고 싶어요.

저는 평소 저녁 식사량이 많은 편이고 야식도 가끔 먹는 편이라 저녁을 줄이거나 끊으면 도움이 될 것 같기도 합니다. 하지만 한편으로는 배가 너무 고프거나 다음 날 폭식하게 되지는 않을까 걱정도 됩니다. 또 영양이 부족해지거나 건강에 무리가 가지는 않을지도 궁금합니다.

실제로 저녁만 안 먹는 방법으로 체중 감량에 성공하신 분들이 계신가요? 얼마나 감량하셨는지, 힘들었던 점은 없었는지 궁금합니다. 효과적인 방법이나 주의해야 할 점이 있다면 함께 알려주시면 감사하겠습니다! 😊