Tôi bắt đầu ăn kiêng được hai tuần rồi nhưng vẫn không giảm cân. Tôi có nên tiếp tục không?

Chào mọi người. Tôi bắt đầu kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục nhẹ nhàng để giảm cân lành mạnh được khoảng hai tuần nay rồi. Tôi đã giảm lượng thức ăn nạp vào so với bình thường, hiếm khi ăn vặt và đều đặn đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, trái với kỳ vọng của tôi, cân nặng hầu như không thay đổi, vì vậy tôi hơi thất vọng và dường như động lực của tôi đang giảm sút.

Những người xung quanh tôi nói rằng giảm cân thường dễ dàng trong giai đoạn đầu, vì vậy tôi tự hỏi tại sao mình không thấy bất kỳ sự thay đổi nào. Có phải lượng mỡ trong cơ thể tôi đang giảm đi mặc dù cân nặng vẫn giữ nguyên? Hay chế độ ăn uống hoặc tập luyện hiện tại của tôi có vấn đề?

Đối với những bạn có kinh nghiệm ăn kiêng, mình rất muốn biết thường mất bao lâu để thấy được những thay đổi rõ rệt. Mình rất mong nhận được lời khuyên của các bạn về cách vượt qua những giai đoạn cân nặng không giảm và liệu mình có nên tiếp tục duy trì cân nặng hiện tại hay không. Cảm ơn các bạn! 😊