Sudah dua minggu sejak saya memulai diet, tetapi berat badan saya tidak turun. Haruskah saya melanjutkannya?

Halo. Sudah sekitar dua minggu sejak saya mulai mengontrol diet dan melakukan olahraga ringan untuk mencoba menurunkan berat badan secara sehat. Saya telah mengurangi asupan makanan dibandingkan biasanya, jarang ngemil, dan secara konsisten berjalan kaki sekitar 30 menit sehari. Namun, bertentangan dengan harapan saya, angka pada timbangan hampir tidak berubah, jadi saya sedikit kecewa dan motivasi saya tampaknya menurun.

Orang-orang di sekitar saya mengatakan bahwa penurunan berat badan biasanya mudah di awal, jadi saya bertanya-tanya mengapa saya tidak melihat perubahan apa pun. Mungkinkah lemak tubuh saya berkurang meskipun berat badan saya tetap sama? Atau ada masalah dengan diet atau rutinitas olahraga saya saat ini?

Bagi Anda yang memiliki pengalaman diet, saya ingin tahu berapa lama biasanya waktu yang dibutuhkan untuk melihat perubahan yang signifikan. Saya akan sangat menghargai saran Anda tentang bagaimana Anda mengatasi periode ketika berat badan tidak turun dan apakah sebaiknya saya terus mempertahankan berat badan saya saat ini. Terima kasih! 😊